やっぱり壊れていたんやろね？

昨日から使用し始めた新しいスマートウォッチ

「ｆｉｔｂｉｔ　Ｓｅｎｓｅ」

使い勝手は良好です。


そしてデータを解析して分かった事があります。
今までの「ｆｉｔｂｉｔ　Ａｌｔａ　ＨＲ」が壊れていた事が・・・
そのデータを元に食事を替えていたのですが、消費カロリーと摂取カロリーの相関が軽量化に反映されていなかったんですよ＾＾

消費カロリーが摂取カロリーを上回ると基本的には痩せる筈が、痩せない症状。
痩せないというよりは痩せるけど、効果がイマイチって感じでした。

そこでデータを確認してみると

9月29日（火）のデータ(Fitbit　AltaHRで計測）


テレワークで火曜日なのでジムで20:30～　ボディーコンバットを受講。
歩数：11385歩
距離：7.96km
消費カロリー：3571kcal
アクティブな時間：99分


10月6日（火）のデータ(Fitbit　Senseで計測）


テレワークで火曜日なのでジムで20:30～　ボディーコンバットを受講。
歩数：10647歩(-738歩）
距離：7.45km(-0.51km）
消費カロリー：3445kcal(-126kcal）
アクティブな時間：111分(+21分）

見た目はほぼ同じです。（-0.5kmのウォーキングで-50kcal）
でもアクティブな時間（運動している時間）が21分も多いのに消費カロリーは少ないんです。（軽いランニングと仮定しても+300kcal）
要を動いていない時間に消費カロリーをカウントされている？って感じです。

そこでトータルデータを確認すると


交換してからのデータに明らかな差がありました・・・
どうも安静時の心拍数を誤感知して脂肪燃焼で計算していたみたいです。
計算上300kcal位？本来の消費カロリーに上乗せされていた感じになります。

痩せないわけだ＾＾
と言うことで、1日当たりもう300kcal取得カロリーを落します。
目標は1日　2200Kcal以下（1週間で15000Kcal以下）
タンパク質は100g以上摂取（これ以外と難しい）