takashi44のブログ一覧

有料プログラム ＣＯＳＰＡ：ＤＥＳＩＮＧ ＹＯＵ’ＲＥ ＢＯＤＹ（ダイエット） 1カ月目の結果が出ました。 身長１７３（実測は１７３．５㎝） 体重７１．２ｋｇ　→　７０．５ｋｇ ウエスト８２．１ｃｍ　→　８２．０ｃｍ 内臓脂肪６．６　→　６．７ 骨格筋量３４．９ｋｇ　→　３４．７ｋｇ ...
続きを読む

今日は朝からお散歩です。 前日の２０時返却予定のレンタカーが仕事で返しに行く事が出来ず 連絡すると８時返却なら延長料金は無料で良いですよ～ってことだったので、開店８時に返却してきました。 帰りは健康のため、地下鉄２駅分を散歩して帰ってきました。 約３．５ｋｍ　４５００歩ってところでしょうかね。 ...
続きを読む

今日も日帰り出張でした。 京都に日帰り出張なので１９時には自宅に帰ってきているので、内勤の時よりも早く帰宅できます。 COSPAにも１９時半からのプログラムに参加可能でした。 でも今日は木曜日なのでＣＯＳＰＡは休館日。 その前に連続５日もＣＯＳＰＡで体を動かしていたので、そろそろ筋肉が休ませて～ ...
続きを読む

今日も朝からＣＯＳＰＡで運動してきました。 １０時から かんたんステップ（ステップ台を使用した昇降運動初級者クラス） 次はこのエアロ（エラロビクスの基礎クラス　ジャンプやジョギングを含まない） マーシャルエキサイト４５（シェイプアップを効果の格闘技系プログラム） マンツーマントレーニング（筋トレ ...
続きを読む

先月石川県に出張に行ったにも関わらず時間の関係で食べれなかった回転寿司。 今日は朝１０時から１８時まで休憩しながらですが、１日中ＣＯＳＰＡで体を動かしていたので夕食は少しカロリーを取れるのでイオン久御山にある金沢の回転寿司屋さんへ 「もりもり寿司」 言わずと知れた金沢市でも有名な回転すし屋さ ...
続きを読む

今日は１１／３　文化の日 祝日です。 私は出張の予定でしたが、急遽人員が変更されて新人君がベテランさんの付き添いでいく事になり、私はお休み＆来週まで内勤作業になりました。 内勤の仕事は山積み状態・・・ だから人員が変更になったのかな？ とりあえず休日なので朝からＣＯＳＰＡで運動と行きたいとこ ...
続きを読む