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今月末までの予定の京都の緊急事態宣言。

来月２０日まで延長になる見込みですね。
今までは少し感染が収まったら、直ぐに解除していた菅爺も今回は再延長する気。
オリンピックを開きたいから、開催まで２か月厳戒態勢でって感じなんでしょうかね。

まあ延長論には文句はありません。
どのみち６月末までのテレワークは去年から決定していたし
私の仕事内容は自宅でも９８％完結できる内容だし（ＦＡＸだけが出来ない）
外呑みを我慢できないほどの酒豪でもないしね。

問題と言えば体力増強のためのフィットネスクラブが平日の１９時までしか営業していない事くらいかな？

１９時に完全退館なので、実質は１８時までトレーニングしてお風呂に入って１８時４０分に退館って感じになってます。
なので早番シフトの時のみしか利用できないです。　　５月の遅番が全て早番に交換してもらったので、月、水、金の利用。（土日は休館）
６月も遅番を早番に変えて貰おうかな～（早番はみんな嫌がるので交代は喜ばれている）　　朝に強いTakashi44は早番でも苦になりませんからね。

スタジオ系のプログラムは早番シフトでも参加できる時間帯では開催していないので筋トレのみになってしまいますが、筋トレしていれば太る事は無いみたいです。痩せもしないけど＾＾

最近のプログラムはこんな感じです。

チェストプレス　　　　　　　　45ｋｇ（胸）
ヴァーティカルトラクション 　 55ｋｇ（背中、肩、腕）
ローロー　　　　　　　　　　　50ｋｇ(背中）
レッグプレス　　　　　　　 　130ｋｇ（足全般）
ショルダープレス　　　　 　　 25ｋｇ（肩）
アブドミナルクランチ　　　　　55ｋｇ（腹）
ローワーバック　　　　　 　　 40ｋｇ(背中）
ロータリートーソ　　　　　　　35ｋｇ（横腹）
レッグカール　　　　　　　　　55ｋｇ（腿裏）
レッグエクステンション　　 　 55ｋｇ（腿表）
ラットマシン　　　　　　　　　40ｋｇ（背中）
インナーサイ　　　　　　　　　50ｋｇ（内腿）
アウターサイ　　　　　　　　　50ｋｇ（外腿）
フリーウェイトで腕の表裏　　　15ｋｇ（腕）

各２ｓｅｔ。

これ位であれば、筋肉痛にならない様になりました。
肩は椎間板ヘルニアの後遺症であまり力が入らないです。過度の筋トレは行わない様とまだ指示が出てますので軽めに調整中。（過度で無ければ問題なしです）
少しづつ重くしていこうか。　あまり鍛えるとデニムが入らなくなるから困ります。
スキーに必要な筋肉を鍛えておかないと、シーズンラストの様に救護室行きはもうこりごりです。（あればぶつけられたのが引き金でしたけど・・・）

昨日は週に一度の「チートｄａｙ」

買い物を済ませて、１８時に夕食を。
１８時に食べると、意外と体重増加が抑えられるっていうか増えないみたい。

餃子の王将
ユーチンチ＋餃子２人前
王将はカロリー表記がないので、正確ではありませんが1300kcal位かな？
本日は餃子2人前を注文すると1人前が無料になるクーポンを利用したのでかなりお得。


コロナの影響で一つ席を空けたところのオジサン？(私よりは若いけど＾＾）
何か店員に言っている？
店員さんの顔は明らかに困惑している感じなので、聞き耳を立てると？？？
なかなか凄い事を言っている。

１人前しか食べないから、１人前で無料にならないか？的な？

そりゃ無理でしょ・・・
クーポンはこれだもん。


なので２人前注文するオジサン。

まあそこまでは良いとして、再び店員さんに何か言ってる。
内容は聞き取れなかったけど、席を見ると
餃子２人前１２個の内６個以上残して退店。
なら１人前の注文で良くない？

幾ら２人前で１人前が無料になるからって言ってもね～

贅沢な国だわ・・・

明日から京都も緊急事態宣言が発令されます。

そして今日スポーツクラブからメールが来てまして
5/11までは休業するらしい。

やっぱりね。
そうだろうね。
仕方がないか。

さて困ったＧＷ
行く事もないからジムで鍛えまくりの予定でしたが、休業されるとそれは無理な訳で・・・

今回のＧＷは前半を潰して、休日出勤して５／２～５／９までお休み
８日間も暇な生活。

何しよう？　　あと１週間あるので、何か考えよう。

COVID-19

北海道で感染者が増加中らしい。
まあ関西でも150人ペースで増えているので、危機感はあれど、北海道でも関西でも感染リスクは同じ。　　逆にスキー場ではリスクは少ないってのが持論です。

年末年始で予約入れている8泊の内、5泊はキャンセル料１００％（キャンセル不可）なので、自身が感染していない限り行きます。

飛行機の予約は行きは最安値のスーパーバリュー55の料金なので決定済ですが、帰りの料金は高い料金の予約しか取れていなかった。

その差は約１００００円
大きい・・・

昨日予約確認して３０００円安い料金で予約変更したので、その差は７０００円。

で、今日も休日出勤（テレワーク）の休憩時間にＡＮＡのＨＰで確認してみると・・・

昨日まで満席だった予約枠が、空きだらけのガラガラ状態


同じ便でも約７０００円安！

同じ変更するなら、もう少しゆっくりしたい（ホテルのチェックアウトは１１時）　

少し高くなるけど、今の価格より６2００円安いし、変更をポチッ。




座席も窓側をＫＥＥＰ（後ろの座席は子供だけど・・・）


本来ならスーパーバリュー料金はフライト変更が出来ないんだけど、今年はコロナの対策で変更可能。しかも無料。(取り消しは有料）

悪い事ばかりではありませんよ。

一応京都府宇治市では繁華街に近いTakashi44の自宅。
（京都第二の都市とはいえ宇治は田舎です＾＾）

歩いて10分位でモモテラスとイズミヤがあり（両方ともに京都市だけど）
そこまで行けば、生活には困りません。

駅前はと言えば、かなり寂れた感じ？
イトーヨーカ堂が撤退して、跡地。
マンションの一階の飲食店があるだけ。

その飲食店も「トリキ」と「天一」と「串八」以外は閑古鳥が鳴いてる。
コロナ前からですけどね・・・


昨日は時間があったのでジムまでお散歩で

車では気付かなかったけど、2店舗ほど潰れていました・・・

焼き鳥の大吉

看板も外されてるし・・・
まあ行ったことないけどね。

以心伝

ここは一度入店して事あるけど、五月蠅かった・・・
でも居酒屋としては、まあまあな感じでしたけどね。

張り紙がある


9/27で閉店してたのね。

後釜は「餃子食堂マルケン」？

京都で餃子とは、なかなかの冒険者ですね。
「餃子の王将」のお膝元の京都。

餃子は300円以下でないと、注文を躊躇してしまう＾＾
王将は220円だし、上手いしね

ＨＰを確認

マルケン餃子　　以心伝と同じグループじゃん。

餃子は5個で190円　　意外と安いじゃん。
でも羽根が生えると280円・・・
パクチー乗せても、ねぎ乗せても280円
チーズ乗せると380円

なんでチーズ乗せるのよ？

まあ190円の普通の餃子をあてにビールは良いかも？
開店したら一回行ってみよう。

しかしコロナでますますお店が減りそうな感じ。
Ｔａｋａｓｈｉ的に潰れそうなお店は、あと3軒。
喫茶店　と　立ち食い風焼肉屋　と　昔は流行っていたかなり五月蠅い居酒屋。