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盆休み２日目です。

昨日は完全休養の日にしました。
フィットネスクラブは盆休みでお休み。
こんな時に休むんだ・・・と思いましたが、わざわざ盆休みに体を鍛えに来る方が少し狂っているのかもしれませんね（笑）

私の性格上お休みだからゆっくり家でのんびりと過ごすなんてありえません。

今日から動きます。
でも今日はジジ様のペースメーカーの定期検査があるので朝から病院。

結局１２時まで病院の駐車場で待たされました。

１２時からは市役所に行って、ジジ様の障がい者手帳の項目追加申請。

１４時に帰って来て、遅めのランチ。
もちろん自宅でダイエット食品です。

１５時から買い物につき合わされて
１７時から１時間休んで
１８時から１５日ぶりにＣＯＳＰＡ（フィットネスクラブ）に行きました。


やはり盆休み中なので、来場者は少なめです。
１５日ぶりなので軽めに調整

チェストブレス　30ｋｇ　１５回（胸）
ヴァーティカルトラクション　30ｋｇ　１５回（背）
レッグプレス　60ｋｇ　１５回（脚）
アブドミナルクランチ　30ｋｇ　１５回（腹）
ローワーバック　30ｋｇ　１５回（腰）
ローロ　30ｋｇ　１５回（背）
ショルダープレス　25ｋｇ　１５回
を３セット

スタジオメニュー
「かんたんステップ」
ステップ台を利用した昇降運動の初心者クラス

「走らないエアロ」
エアロビクスの走る要素を無くした初中級クラス

おば様の中におっさん一人・・・
浮いてます（笑）
あと４５日で４ｋｇＤｏｗｎなので、そんなことは言ってられませんからね～

２１時に終了して
３０分お風呂に入って

２２時に洗車場に到着。

「コイン洗車場京」

Ｒ１に面しているコイン洗車場で水洗いなら４００円とリーズナブルです。

水コースで汚れを洗い飛ばして
手洗い洗車
また水コースで洗い流す方式で
８００円也。

吹き上げていたら、１０ｍくらい離れたところで塗装している変わり者？
こちらを気にして後ろ向きに吹いていましたが、やはり匂いが来るので嫌ですよね・・・
一応洗車場なんですけど～
でもね。この人は先に来ていたし、こちらが後に来ているので
さっさと吹き上げて退散しました。

明日は朝からＣＯＳＰＡで本格的に体を動かして
１５時くらいに家に戻ってくるので、そこからオレンジ号のＤＩＹコーティングする予定。
コーティングするのでＣＯＳＰＡまでは炎天下の中徒歩で行く予定。
熱中症で倒れないように気を付けないとね。