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まだ続いております。

8月の前半は出張で全く行けなかったので、効果は半減？
それでも12回も通ってました（笑）




8月のマシンメニューは

チェストブレス　３０ｋｇ　１５回（胸）
ヴァーティカルトラクション　４０ｋｇ　１５回（背）
レッグプレス８０ｋｇ　１５回（脚）
アブドミナルクランチ　３０ｋｇ　１５回（腹）
ローワーバック　３０ｋｇ　１５回（腰）
ローロ　３０ｋｇ　１５回（背）
ショルダープレス　２５ｋｇ　１０回
を４セット

かなりキツイです。

特に音楽に合わせてバーベル運動を行う「サウンドオブマッスル」というプログラム
これに参加する時にマシンをしてからやると最後の方は持ち上がりませんでした・・・
参加するときはマシンはお休みにしておこう。

体重の変化は徐々には減ってきていますが、劇的な変化は無くなりました。
あと食事後にフィットネスクラブに行くようにしたので、少し体重が増えた状態での計測なので、実際はもう少し減っているのかな？




９月も出張が入っているので４．５．６．７日は行けますが、
１日～３日と８日～２１日は行けなくなります。
２１日以降も２６～３０日も出張なので行けなくなります・・・

出来れば８日間くらいは行きたいですね。


９月の目標は
９/２３にまでに６０ｋｇ台に落とす（６９．９ｋｇで良いので）
出張時にも１日１００００歩は歩く。
呑みに行かない。
出張時のホテルでは腹筋、背筋運動でウエストを７０ｃｍ台に（７９．９ｃｍで良いので）

達成したら、半年ぶりに餃子の王将にでも行こうかな～
少し怖い気もしますけどね（笑）

山形県南陽市の出張は打ち合わせのみになったので、昨日で終了。

今日は京都に帰るだけですが、本日東北地方に台風が直撃！

予約していた仙台ー伊丹便は午後からの便がすべて欠航・・・
予約を変更して10時10分の飛行機で帰ります。

高畠町のビジネスホテルを朝食を5分で食べて、7時10分に出発。
ナビの通り走ると何故か山形市内の渋滞道路を進む羽目になり15分ロス。
ナビはまだ渋滞道路を行こうとするので、ナビを無視して地図を頼りに裏道を抜けて、約2時間で仙台空港に到着です。

レンタカーだから仕方は無いのかもしれませんが、ナビはカロしか考えられませんね。
オレンジ号のナビで一度趣味レーションしてみようかな（笑）
たぶん？いや絶対に渋滞路は避ける筈です。その前に山形市内には行かないと思うんだけどね。


10時10分の飛行機は到着済なので、たぶん運航してくれる見込み。
11時半に伊丹に到着。
伊丹でお昼ご飯を食べて、12時半からリムジンバスで京都へ1時間。到着は13時半
会社へさらに1時間なので15時には会社に戻って、報告書を書いて今日は仕事終了かな？