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ＣＯＳＰＡの有料プログラム

「ＤＥＳＩＧＮ　ＹＯＵ’ＲＥ　ＢＯＤＹ」

本日無事に２か月間のプログラムが終了いたしました。

２か月間で８回のマンツーマントレーニング
２ヵ月で－３ｋｇ、ウエスト－3ｃｍを目指すコースです。
私の場合は数値よりも筋骨量をそのままに体重を落とすことを目標にして頂きました。
あとはスキーに向けて下半身のバンプアップも目標にね。

結果は如何に？

まずは２か月前の身体データが此方。


体重：７１．２ｋｇ
ウエスト：８２．１ｃｍ
筋骨量：３４．９ｋｇ
体脂肪量：８．６ｋｇ
体脂肪率１２．１％
内臓脂肪レベル：６．６
ＢＭＩ：２３．８
基礎代謝：１７２２ｋｃａｌ
フィットネススコア：８７


そして最終の測定結果が此方。


体重：６９．７ｋｇ（－１．５ｋｇ）
ウエスト：８０．９ｃｍ（－１．２㎝）
筋骨量：３４．３ｋｇ（－０．６ｋｇ）
体脂肪量：８．４ｋｇ（－０．２ｋｇ）
体脂肪率１２．１％（±０％）
内臓脂肪レベル：６．１（－０．５ポイント）
ＢＭＩ：２３．３（－０．５）
基礎代謝：１６９４ｋｃａｌ（－２８ｋｃａｌ）
フィットネススコア：８５（－２）

運悪く停滞期に実施した割には結果が出ています。
データはあくまでも機械測定結果なので誤差があるのでしょう？
データー以上に身体は変わってきています。見た目に違いが出てるのは実感できていますので満足な結果だと思います。

なのでもう２か月追加をお願いしました。
と言っても冬場はスキーに行ったり、年末年始や２月後半は忙しくなるので、２ヵ月で８回は難しいと説明。本来であれば２か月のプログラムですが、期間は関係なく８回のプログラムって感じにして頂けました。

新しい目標は次回のプログラム時に作成してくれると思いますが、個人的には

体重：６８ｋｇ
ウエスト：７９．９ｃｍ
筋骨量：３５．０ｋｇ
体脂肪量：８．５ｋｇ
体脂肪率１１．９％
内臓脂肪レベル：５．９
フィットネススコア：８７

筋肉のバンプアップを目標に頑張りたいと思います。

１２月に計測した血液検査の結果も正常だったので、食生活も現状維持で大丈夫みたい？
８日に食べた焼肉の影響も＋３００ｇだったので、少々食べても太らない体質になってきたかもね？