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初ＣＯＳＰＡです。

正月休みはダラダラしながらも１日１２０００歩は歩いていたのですが、なんと！体重が！

２ｋｇｕｐ！

食事にも一応気を付けていたのですが・・・

増えた原因がイマイチ解りません。

でも増えたのは現実なので、明日４日からＣＯＳＰＡの予定でしたが、暇だし３日から行く事にしました。

やはり自宅の体重計が壊れていた訳ではありません（笑）
ＣＯＳＰＡで計測しても２ｋｇ増えております。

今日は２０１７年の初日なので軽めに調整。

チェストブレス　　　　　　　　 ３７．５ｋｇ
レッグプレス　　　　　　　 　１００．０ｋｇ
アブドミナルクランチ　　　　 ３７．５ｋｇ
レッグカール　　　　　　　　　４０．０ｋｇ
レッグエクステンション　　　４０．０ｋｇ

トレッドミル　３０分　３ｋｍ
エアロバイク　１０分　３ｋｍ

スタジオメニューで
サウンドオブマッスル３０
楽ヨガ
まずはこのエアロ

消費カロリーは４００ｋｃａｌ位です。

明日からは本格的に動きます。

正月休みも明日で終わりなので朝６時半に起きるルーティーンに変えなければね。