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本日の仕事終了後にコナミでトレーニングです。

明日は仕事終了後に小樽まで移動するのでコナミはお休みですので、今日は少しハードに行ってみました。

「ボディーパンプ６０」

ボディパンプは、専用のバーベルを使ったスタジオワークアウトです。動作はいたって簡単。ウエイトを調節することで、初めての方でも安全に効果が得られ、どなたでも楽しくクラスに参加できます。
らしいです。

こんな感じです。


外人は居ませんけどね（笑）

此方はCOSPAにも似たプログラムがあるので余裕です。
COSPAでは「サウンド　オブ　マッスル」というプログラムになります。



比べてみるとCOSPAの方が音楽に合わせている感が強いです。
コナミの方はストイック性強い感じです。　　少しキツイ・・・


次に参加したのは

「ボディーコンバット６０」

ボディコンバットには、キックボクシング、テコンドー、空手、ムエタイ、ボクシング、太極拳などの動作が取り入れられています。これらのエッセンスが、エネルギッシュな音楽に合わせて振り付けられていますから、動きは実にダイナミック。パンチやキックを繰り出しながら、メンタル、フィジカル両面の効果を存分にゲットしましょう。
らしいです。

こんな感じです。


此方もCOSPAにも似たプログラムがあるので余裕です。
COSPAでは「マーシャルエキサイト」というプログラムになります。



比べてみるとＣＯＳＰＡの方がエアロビの要素が強く、強度は少し弱いですが難しいです。
コナミの方はボディーパンプと同様にキツイです・・・でも簡単に動作を覚えられます。

余裕と思って参加してみたら４５分ごろにスタミナが切れました（笑）
最後はバテバテです。


最終的に比べてみた思ったことはCOSPAの方がインストラクターが若い女性が多く、オジサンはやる気が出ます（笑）

小樽のコナミはどうなんでしょうね？