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本日のお宿は？

東京都江戸川区西葛西にあるビジネスホテル

「東横イン　東西線西葛西」

シングル：7976円（税込）

東横インなのでｎｅｔ接続、冷蔵庫完備、昼食無料です。
そして今回は東横インのポイント利用で無料で宿泊できます。

東横インのポイントは全国共通です。
宿泊費の高い東京で宿泊しても1ポイント。
安い田舎の東横インで宿泊しても1ポイント。

なので宿泊料が高い東京で使うと、とてもお得になります。
40ポイントあったので4泊無料。
今回使用したので後3回無料で泊まれますね。
明日は品川の東横インなので、ここでも使う予定です（笑）

東京メトロ西葛西駅から徒歩5分位かな？
近くにはコンビニ、飲食店、イオン、コナミスポーツ（笑）があります。
10月はあと2回コナミに行けるので、とりあえず行ってきました。

「コナミスポーツクラブ　西葛西」


20時から少し筋トレして
20時30分から新しいプログラムに参加しました。

「ボディーアタック４５」
ボディアタックは、効率よくカロリーを燃焼すると同時に引き締まった体形を作る全身ワークアウトです。プッシュアップやスクワットなどの筋力強化エクササイズと、ランニング、ランジ、ジャンプなどのアスレチックエクササイズの動きを組み合わせたトレーニングを行います。
らしいです。



これ。キツイです・・・
50手前のオジサンが行うプログラムでは無い位に辛いです。
45分動きっぱなし、自分でレベルを落して楽に調整できるけど、それって本末転倒って感じがしたので、フルで頑張ったらスタミナ切れました（笑）
下手するとボディコンバットより厳しいかもね？

その後21時30分から
ボディパンプ45にも参加。

ボディパンプは、専用のバーベルを使ったスタジオワークアウトです。動作はいたって簡単。ウエイトを調節することで、初めての方でも安全に効果が得られ、どなたでも楽しくクラスに参加できます。

らしいですが此方は何回も行っているプログラムなので気分的に余裕です。




今日はカロリー消費が激しかったので、プログラム終了後にカロリー補充。

久々のプリンです。　179kcal。



体に染み渡る～～

明日も8時からお仕事ですので、ボルタレン塗って今日は寝ます。