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今日は日曜日。

日曜日恒例になりつつある「伏見桃山御領」への散歩を登板訓練。

3週間前は200段の階段を登りきると、息が上がり、倒れそうなくらい辛かったのです。


今日は3往復
良い運動になりました。

頂上からの景色もなかなか？？？　　今日は曇りだからイマイチでしたが気持ちいいです。



歩く、軽く走るは3か月前のレベルまで回復してきたと思います。


筋トレはまだまだです。
以前の7割がたの重りが限界です。
更に筋トレを行った次の日は体中が少し痛い。　　これが筋肉痛でなく、神経から来ている感じの痛みなので少し怖いです。
また逆戻りはなんとしても避けたいですよね。　　12月からのＳＫＩが出来なくなってしまいますからね～

筋トレは早番の時は火曜日、金曜日。　遅番の時は月曜日、水曜日
週末は有酸素運動で調整って感じで進める予定です。

それにしても体重が一向に減りません・・・
まだ怖いので神経の痛みを取る薬は半分の量に減らしていますが、辞められません。
その薬の副作用で体重増加ってのがあるので、それが原因？
今貰ってる薬が無くなったらやめようと思います。


今週は月曜日がフル番なので20時からトレットミルで60分で９ｋｍ。
火～金曜日遅番。
火曜日は予約していたスキー板が到着したと連絡があったので19時からモリスポへ
水曜日は20時から筋トレ
木彫日は20時からは体を休める日
金曜日は20時から20時からトレットミルで60分で９ｋｍ。
土曜日はフル番なので20時からトレットミルで60分で９ｋｍ。
日曜日は姫路へ用事の為ドライブ。
月曜には振替でお休み。　まだ予定はありません。

ちなみに60分で９ｋｍは９ｋｍ走るのではありませんよ・・・時速９ｋｍの速さでチャレンジするだけ（笑）　　実際は7.5kmくらいです・・・　　オジサンなのでこんなもんです。