takashi44のブログ一覧

先週金曜日からテレワーク中のTakashi44．

通勤時間が0になったので基本的には時間に余裕が出来ました。
しかしその出来た余裕を使う所がないんですよね～

いつもなら
フィットネスクラブに行って汗を流したりしていますが、今のところ5/6まで営業自粛中。

電気量販店に行って、電化製品の下調べとかしますが、此処も営業自粛中
歩いていける距離のエディオンは大型ショッピングモール内にあるので自粛中
上新電機はなんと運よく全館改装中で休館
ヤマダ電機は開いているけど、品ぞろえが少ない

スーパーとかは、自分的には最短時間で買い物を済ませて感染リスクを下げたいので、商品を見る時間もない

テレワークになってからは、一日の歩数も2000歩以下

私の散歩は基本的に目的地を目指すコースなので、目的地が無いと・・・
最近は何とか10000歩を目指して歩いています。

軽量化の為に
朝食を換えます（以前行っていた方法へ）
「ごろっとグラノーラ」

これ以外と美味しいです。
牛乳と合わせても３３４Ｋｃａｌ。
低脂肪牛乳に置き換えると３００Ｋｃａｌ以下

そして腹持ちもいい

朝：300　昼：600　夜：1000　おやつ：200で１日2100Kcalに抑えれば
テレワークで消費が落ちた体でも太りはしないでしょうね。

あとはどうやって筋力維持を行うか・・・