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2020年09月14日 イイね!

味噌カツ煮定食 490円 やよい軒

味噌カツ煮定食 490円 やよい軒テレビCMで流れている

やよい軒 の490円セール。

今日ジムの前に昼食として食べてきました。
本当は「チキン南蛮定食」が食べたかったのですが、まさかの売り切れでした。
まあ味噌カツも好きだし、別に構いません。 また後日食べれば良いだけです。

意外と490円の商品を食べている人が少ないのに驚きました。
注文して約5分で到着です。



卵も付いてるのね。

とんかつも490円(通常価格は780円)では、納得の大きさ。
味噌も甘辛で美味しい。味噌汁もまあまあ。

カロリーは909Kcal(白米の場合)
それ位は軽く消費できますので、大丈夫。
塩分5.7g・・・
目標値は7g以下に設定しているので、昼食だけで81%摂取する事に
外食の塩分はやっぱり恐ろしいですね。
とりあえず余った味噌タレは残して、漬物も残して1gくらいは減らせたかな^^

ちなみに今日の塩分摂取量は8.7g(5.7g計算)でした。

運動時のアクエリアスが500mlで0.5gも塩分を含有している。
運動後のプロテインにも1食で0.3g~0.6gも塩分を含有している。
運動で出て行った汗(塩分)の分は±0で良いんじゃないの?っと思う。
それで換算すれば、今日も7.3gなんですけどね。



Posted at 2020/09/14 22:57:58 | コメント(1) | トラックバック(0) | ご飯 | 日記

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