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じぇ～ん♂バーキン…。

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2021年01月30日 イイね！

口閉じテープ…。（アボカドのえびマヨグラタン&鮭クリームソース）

口閉じテープ…。（アボカドのえびマヨグラタン&鮭クリームソース）マウステープ…。

と呼びます～。
睡眠時無呼吸症候群対策の為、のつもりなんですけど。
ちょっと苦し紛れで投入～。
主治医にも、確認してないのですけど。
とりあえず、安眠出来ないので…少し効果はあったみたい。
極最近なのですが、夜中に喉が乾いて起きることが続きまして。
どうやら、口をかなり開いて寝てるみたいなんですね。
以前、夜間に入院して睡眠時無呼吸症候群の検査をしてもらったのですが、数年前に。
軽症だそうですが、1時間に10回ほど10秒以上の呼吸停止があり。一晩では、2分以上だったかな？も1回ありました。
その後、歯科医にて対策マウスピースを製作しましたけど。
歯型が変わると、つまり治療すると合わなくなるんですね(ｰｰ;)で、それを作り変えるってなると、また検査が必要となるそうです。
検査って、保険が効かないので、5万円程するんですよね。。。なので、断念ｗ
自衛策で、数字の7型の抱き枕を使ってｗ横向きに寝る様に努めてますけど。どうも、寝癖が悪いみたいで～。
ちなみに横向きだと、いびきもかかないみたいなんです。
このところの気温低下で、前述の喉の渇きと。寝癖での布団の剥ぎ？で、トイレにも起きる様になり、ますます目が覚める状態になってます。
一晩に、3回以上、目が覚めると。流石に睡眠不足になりますよね？
訓練校の実技関係は良いのですが、座学になると睡魔が襲ってくるので。ちょっとキツイんですよ。
自分でも一応調べましたが、特に副作用はないみたいなんですが。
もう少ししたら、定期通院があるので、主治医に使用許可？を聞いてみるつもりです。。。

冒頭画像は○mazonにて、1380円で。
30枚入りが4セット入ってます。4ヶ月分ですね～。
正規品みたいで、少し安いのは、接着剤が弱いとのレビューがｗ

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大きさ比較の為ｗきちゃない手ですみませんm(_)m
使用法は、むっと口をつぐんだ状態で貼るそうですが。
それだと口周りが疲れるので。
普通で貼ってます、良いのかどうか不明ですが。
鏡は必要ないみたいですね。
今のところ、かゆみとか肌荒れはありませんね、私は。
夜中に剥がれる事もないです。
当然ながら、あくびや咳が出る時は、不自然？になりますｗ
それから、全く喉が乾かないかと言えば、時折ありますので。
一旦、端を剥がして対応してましたが。
どうも、ストローを使うと良いみたいｗ
それでも、夜中に目が覚める回数は半減はしたので、効果はある様ですけど。
やはりまだ、若干の睡眠不足ですね。。。
コロナ禍ですから、なるべく内科医に行くタイミングを遅くしてますが。
それでも通う期日になりましたね。
あ、最近、花粉症と思われる症状も出始めたので。
そのお薬ももらわないと、ですよね…(ｰｰ;)

さて、レシピは。

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アボカドの半割皮をそのまま使って。
ムキえびを加えて、オーブンで焼いてますｗ
鮭はムニエルにして、玉ねぎとキノコのクリームソースをかけて～。

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アボカドを半分にカットして。
皮はそのまま利用するので、中身をスプーンで、粗く砕きながらくり抜き。

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茹でたむきえびを加え。マヨネーズと塩胡椒を適宜ふり。

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ピザチーズを乗せ、オーブントースター等で、焼きます。

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鮭切り身は、2切れ240ｇ。玉ねぎ1/2個、平茸1/2パック、生クリーム100ccくらい。ニンニク半カケ。付け合せに、わさび菜適宜。

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Posted at 2021/01/30 08:47:37 | コメント(2) | トラックバック(0) | 通院 | 暮らし/家族

プロフィール

「衝撃が走りました。
本日の「第50回九州2ストミーティングinあさくら湖（小石原川ダム）」にて。
25年継続してた九州2ストミーティングは終了しました。
尚、ホームページは残る様ですが掲示板は削除になるとの事です。」
何シテル？   05/19 20:02
「じぇ～ん」と言います、男なのですが。福岡県北九州市に在住。二十年以上思っていた車に乗り始めてまだ日が浅い者です。よろしくお願い致します。
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