ランニング再開

酷暑で5月からランニングを中断していました。




今日は休みでしたので阿木川公園まで行き、3キロほど走りました。
中断期間で体重は約5キロ増えて63キロに。
脚力、心肺機能の低下で結構ゆっくり走ったのに辛い。
でも、最後の1周にペースを上げたので、ゆっくり走れば後2、3キロは走れたかもしれない。




脚への衝撃の緩和と脚力をつけるため敢えて不整地のマレットゴルフコース。

６６歳という年齢なので足が上がってなかったのか、土止めにつまずきあえなく転倒。（笑）




おかげでこのザマ。




帰っておかあちゃんに絆創膏貼ってもらお。




でも、空は高いし秋だなぁ。🍂