K2SKISSのブログ一覧

さて、2が鵜7日日曜日ですが、前日のSKIでヘロヘロ…
朝起きられず、8時に起床、9時にスーパーに買い出しし、鯖と真鱈を購入し干物作成。


お昼はお歳暮を高島屋から送った際に応募したプレゼントに当選し選んだ、牡蠣グラタン！！のみ！！！

そして午後はディーラーにPMセンサー交換しに行って、戻ってきて
夕食は、冒頭のわかめシャブシャブ♪
生のわかめを出汁でしゃぶしゃぶすると、綺麗な緑に…
ポン酢で頂きます。しゃっきしゃっきで旨い♪
まずは、わかめシャブシャブでお腹を満たし？

続いて、けいちゃん焼。明宝に行った帰りに道の駅で素を仕入れました^^;
勿論けいちゃん焼の鳥肉は胸肉ですｗｗｗ
野菜で腹を満たし、デザートのいちごを満喫♪
これで筋肉痛も治るだろう。。

さて、月曜日は

キャベツたっぷりのお好み焼きと、昨日のわかめシャブシャブの残りの汁を出汁にして、シイタケと青のりの具の味噌汁を頂きました。
なるべくゆっくり味わって、〆にパイナップルを頂きご馳走さまです。

ダイエットもソロソロ倦怠期となりつつあります。ここで踏ん張って、2月末には体重を1㎏あわよくば２ｋｇ減らしたい。。

さてさてダイエットその後、節分は目刺し・・ならぬイワシの干物とハマチのカマを頂きました。

そして、2月3日は

トマトと卵のオイスター炒め。

2月4日は

ハヤシライスに茹でキャベツ

2月5日は

鰤の西京焼きにイカの一夜干しとイカとキャベツの炒め物にシュウマイでした。

先週は会社を出たのが大体8時で、自宅に着くと9時前となり、簡単に作れる物ですませました。
現在、緊急事態宣言で飲食店は8時で閉まってしまうため、疲れていても外食は出来ず、コンビニ弁当になるので、頑張って自炊しました（TT)

そして、土曜日はSKIに出掛け、お昼はカレー半分にから揚げ2ケにスープで、夕食は近所の焼肉屋さんで久しぶりの焼肉を食べ、筋肉痛の回復のためにたんぱく質補給しました。

さて、今週も頑張らなければ‥‥
ただ、いつもの2/3程度でご飯も少量です。

昨日やっと初滑りに行って来ました。
御嶽と乗鞍が良く見える。
御嶽山は登りたいなぁ。

って事で、自宅を7時過ぎに出発し10時に到着。
向かった先は明宝スキー場。
11時から15時半まで滑りましたが、ヘロヘロ、即筋肉痛に。
緩斜面にあった長い鼓舞に入って見ましたが、途中で身体が動かすコースアウト。
脇で尻餅ついたら起き上がれない、、、、
ここ数年運動を全くしなくなったからか、、、

そして本日も身体が固まって動かない(T . T)

太り過ぎました。今年は少し体を動かして、血糖値や脂質を下げねば、、、

もう一回は滑りに行きます。

その昔、滑走日数100日超えをした事もあったのが嘘のようです。
滑り方や力の入れ方は身体が覚えてますが、力が入らないので長く滑れない、、、

昨年、近所に美味しいお米屋さんを発見しました。
大概のお米はその場で精米してくれます。

で、その米屋で昨年気になる米を見付け食べ比べして、今は銀の朏っていうブランドを…高いので偶に^^;

このお米は、龍の月って言うお米を独自の製法で岐阜で生産されたものです。
龍の月と名乗れるのは、生産場所や指定の栽培方法で生産されたものだったか色々しばりが有るらしい。興味のある方は、ググって下さい。

龍の月と食べ比べて、銀の朏のが美味しいと思いましたが、僅差です。
ともに格別に美味しいんですけどね。

普通より大粒で炊くとキラキラしています。
食べると病みつきです。

でも、今は横の宮城産のツヤ姫を食べております。
これも美味しいですが、銀の朏と比べると…

但し、値段が倍以上するので、倍以上美味しいか？とは言えない。

我が家は米の消費量が少ないので、たまの贅沢♪
美味しい！！！病みつきです。

さて…本格的にダイエットをしようと思ってますが、急激には食事を減らせないので徐々に少なくしていこうと思います。
それと、足りないとは思いますが、週末の散歩を日課にしたいと思います。
って事で、日曜日は魚の美味しいスーパーに行きましたが時化の影響で魚の入荷は少なく、取り立てて欲しい物がありませんでしたが、牡蠣が安かったので購入。
150gの小さい袋詰めで198円を2つ購入です。
で、カキフライにしました。
写真は1袋分ｗｗｗ多すぎました^^;


月曜日は鳥の胸肉の野菜あんかけとしました。

何時もより量を減らし気味にし、野菜多めにしています。
一週間掛けて夕食の量を減らしていき、普通量？にしていきたいと思います。
昨年は明らかに食べすぎでしたｗｗｗ

それと、昼食は社食で食べているのですが、先週からうどんか蕎麦で副菜なし、または、野菜のみを基本としております。
昼食はだいぶなれてきましたので、2月中は続けて、可能で有れば、おかずのみにしていきたいと考えております。

さて、目標は3か月後に再検査及び治療開始ですが、それまでに下がる様でしたら、治療は運動療法にしたいと思います。