chintaのブログ一覧

最近ジムではスイム主体でトレーニングしていますが、いつからプール行っていたのかなと思って過去ログを調べたら去年の９月にウォーキング開始、１０月下旬にスイム開始だそうです。 もう１年経過ですか、早いですね（驚）。 今は調子いい時はクロール７５ｍ×１０くらい、ダメなときでも５０ｍ×１２は泳いで ...
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ジムで久々にジョギングしてみました。 摂取カロリーの１割程度しか消費できないので、まさに無駄な抵抗。 追記　まだ余力があったので夕食後２回戦してきました。 スイム１．１ｋｍラン２．５ｋｍやったので、今朝と体重を同じに戻すことができました。また頑張ろう。
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プールでトレーニングを始めてから一年になろうとしています。水泳が苦手だった私がここまで続けられるとは思いませんでした｡ 今まで一度も習ったことがない背泳ぎをやってみたくなり、ビート板を使って浮く練習を始めていましたが、昨日ビート板なしで２５メートル泳げたのですよ♪余計なところに力が入って沈んで ...
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私が会員になっているジムですが、昨日まで５連休になっていました。１カ月２８日制なので毎月２日くらいは休館日です（要は１カ月５回の曜日は１回休みになる）。 ６月の月末と７月の月初にくっつけたために５連休にして、設備更新やら大がかりな掃除とかメンテをやって今日リフレッシュオープンとなりました。 ...
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昨日はスイムお休み。先週末から泳ぐと痛みがありました。 代わりに退社後２時間かけて１０キロウォークを実施。天保山→なみはや大橋→イケア→メガネ橋→地下鉄岸里駅まで。 体重が１キロ以上減るので効果的ですが、翌日の酷い筋肉痛がねえ…… 毎日続けられないのが惜しい。
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ジムでの運動をエアロバイク・ルームランナーから水泳メインに切り替えてから半年あまり。 体脂肪やら筋肉量を測定する機械がプール側にないため、しばらく測定していなかったので久々に測ってもらいました。 自分なりの予想では①上半身の筋肉は増えている②下半身の筋肉は減っている③体脂肪率は横ばい　でし ...
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練習の甲斐あってクロールで数百メートル泳げるようになったのですが、未だばた足は苦手なんです。 ビート板をたまにやるのですが、力の入れ方が悪いみたいで全然進みません！(苦笑) これがわかればもっと楽に長く泳げるのですが、効率悪い泳ぎはカロリーをより多く消費するのでまあいいか、という気持ちもあ ...
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最近はちゃんと運動しているとはいえ、やはり緊張しますね。 半年前からジムで水泳メインに切り替えて、それなりに取り組んできたのですが、筋肉がやや落ちて、脂肪が微増というショッキングな測定結果が出ています。走ると下半身の筋肉がつくので、それが退化したみたい。 ということで、それ以来ジョギングを復活 ...
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息子二人とのかけっこ競走に完勝♪ まだまだ老け込むには早い？
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プールでのトレーニングを始めて２カ月経ちました。 今日は時間があったので、嫌になるまで泳いでみようと頑張ってみたら、途中休憩しながらですが１ｋｍと５０ｍ泳げました。 ようやく腕が筋肉痛にならなくなってきて、長い時間いけるようになりました。 とはいえ、周りの方は休憩なしで１０分・１５分泳 ...
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