chintaのブログ一覧

ここ２週間、土日に限りルームランナーとスイム両方やるようにしたら、体重が７８．５ｋｇまで減っておりました。
ここまで減ったのはいつ以来だろう？


ルームランナーはＴＶ見ながらやるので、長時間何とかできるのですね。久しく走っていなかったので、ウォーキング中心で３０分・２００ｋｃａｌ・３ｋｍくらい消費でした。
今日は走っている最中に巨人阪神戦の中継が流れていて、関本の満塁ＨＲが出たのですが、こういう土地柄ゆえみんな拍手で大喜び。


スイムはそうはいかないので長時間やるのはちょっと難しいです。腕を回すので肩こり防止にはちょうどいいし、汗だくにならないのは気持ちよいので、ルームランナーの後にやるのがちょうどいいです。


久々にカングーの話ですが、この前の点検でバッテリーの交換を勧められていました。型番はパナだとＷＤ71-28Ｌ、ＡＣデルコだと２０－７２らしい。（なぜか型番リストにカングーが載っていないので備忘録代わりに書いておく）
前者は近所のオートバックスで４５Ｋという信じられん値段で売っていましたが、ａｍａｚｏｎでは１５Ｋ。


通販で購入して９月の車検のときにディーラーで取り付けてもらうのがいいのかなと思っています。時計とかのセットアップが面倒くさいので、セルフでやるつもりは全くありません。

今通っているジムにはウォーターダンベルがあります。


これを持って水中ウォーキングをして下さい、ということです。
今まで使ったことがなかったので初挑戦してみました。


水を入れて２ｋｇくらいの重さで、空中ではあまり負担になる重量ではありません。
しかしこれを持って歩くと腕にビシビシ響きます。泳ぐよりも腕が重くなるくらい。


２０分５００ｍ歩いただけで顔に汗が出てくるくらいなので、結構脂肪が燃えるみたいですね。
その後泳いでみたらそっちのほうが楽でした。


毎回これではちょっと苦痛ですので、たまにやるくらいがよさそうです。
↓みたいなトレーニングではなく、一人黙々と歩いているだけです。

西宮に越してからもジム通いを続けています。


ジムの場所は尼センタープール前駅のそばなので、平日はその気になれば途中下車してジム直行ができるロケーションです。普段は帰宅してから夕食を食べてから行きますが、今日初めて直行トレをやってみました。


各駅停車しか止まらないので、結構時間が余計にかかってしまいます。阪神電車は特急急行中心でダイヤ組んでいるので、なんば線→本線各停への乗り換えは待たされます。
これがまず減点２くらいですね。


いつもと違い腹減っていますので、軽めのメニューになってしまいます。
初めてのことなので水中ウォーキング８００ｍだけ。
帰宅したらかなりおなかすいてしまいます。ここで食べすぎたら何にもなりません。
家まで車だと15分のところが電車の待ち時間を抜いても30分近くかかります。


遅い時間だけど何とか行きたい、というときにはいいかもしれませんね。
これからも週3回は行けるようにしたいです。

引越しして新しいジムに通うようになってから２週間経過。


引越し前後に準備や後片付けに追われて、２週間通えなかっただけであっという間に筋肉は減ってしまい、体型が変わってしまいました。復活後初めて泳いだときは以前８００ｍくらい休み休み泳げたのが２５０ｍでギブアップしてしまうほどで、体力の衰えというか継続は力なりを実感しました。


今度のジムは家から４ｋｍ離れているので車でないと行けませんが、平日は以前より１時間遅い２３時までやっているので平日にいける日が増えますね。少しの距離でもいいので、数多く通うのがいいと思います。


以前みたいに８００ｍや１０００ｍくらい泳げるように戻りたいですね。昨日５００ｍまで泳げたのでもう少しがんばります。

週３回ペースでスイミング続けているのですが、ここ何ヶ月かは泳ぎに進化がないような気がしております。


最近気にしているのが休みなく泳げる距離。
今までの最長が２５０ｍ、今日はゆっくり目で泳いでみたら３００ｍいけました。私の場合息が切れるよりも二の腕が張ってきて前に進まなくてギブアップする場合が多いです。
５００ｍノンストップは夢のまた夢のようですね。


ジョギングだとスマホでＧＰＳの力でこんだけ走ったぞみたいな記録をとるアプリがありますが、スイミングは同じところを往復しているだけなので、結局備忘録的に「今日は○○○ｍ」みたいに記録をとるだけに終わっています。ここ２ヶ月ほど月間１０ｋｍ弱泳いでいるようなので、何とか月間１０ｋｍを超えるようがんばってみたいものです。