ウォーターダンベル

今通っているジムにはウォーターダンベルがあります。


これを持って水中ウォーキングをして下さい、ということです。
今まで使ったことがなかったので初挑戦してみました。


水を入れて２ｋｇくらいの重さで、空中ではあまり負担になる重量ではありません。
しかしこれを持って歩くと腕にビシビシ響きます。泳ぐよりも腕が重くなるくらい。


２０分５００ｍ歩いただけで顔に汗が出てくるくらいなので、結構脂肪が燃えるみたいですね。
その後泳いでみたらそっちのほうが楽でした。


毎回これではちょっと苦痛ですので、たまにやるくらいがよさそうです。
↓みたいなトレーニングではなく、一人黙々と歩いているだけです。