100kmを3時間で

スカイラインを洗車してから、自転車にでも乗るかと思っていたのですが、雨が降ったり止んだりと天気がいまいちなので、外で走るのは諦めてローラーを回すことにしました。
ただ、普段のようにローラー回しても面白くないと思い、今までやろうとも思わなかったローラー台で100(km)、出来れば3時間以内を目標に走ってみることに(笑)

テレビやら扇風機を準備して早速スタート。
心拍数を70(%)前後、ケイデンスは95(rpm)で1時間走り、走行距離は30(km)ぐらい。
その後は心拍数75(%)まで上げてケイデンスは100(rpm)でさらに1時間走り、走行距離は63(km)ぐらいで3時間以内に100(km)を走るにはちょっと届かないペースです。
こうなったら目いっぱい追い込んでみようと、ケイデンスを150(rpm)まで上げて高回転化の練習をし、心拍数が95%を越えるまでひたすら負荷を掛けてみたりとしてみましたが、3時間を越えた時点で100(km)まで5(km)程届かず、結局100(km)走破するのに要した時間は3時間12分15秒でした。
3本ローラーの場合は、実走よりも走行抵抗が多いですので、路面の良い平地なコースが存在すれば、自分のような貧脚でも100(km)を3時間以内で走れそうな気がしました(笑)

全く面白みのないローラー台ですが、たまにはこんなつまらないことをしてみるのも良いかなと思いました(笑)


本日のサイクルコンピュータ履歴
走行時間 3:12'15
走行距離 100.0(km)
最高速度 53.0(km/h)
平均速度 31.2(km/h)
総走行距離 7,700.0(km)