4時間耐久

本日は晴れたと思ったら、雨が降ったりと、不安定なお天気でしたので、自宅にこもってローラーを回すことに。
ここのところ、平日は全く身体を動かせていませんので、今回はしっかりとローラーを回します。

ローラーの負荷は、軽い上り坂程度の負荷に設定し、「PIRATES of the CARIBBEAN THE CURSE OF THE BLACK PEARL」を見ながら、ケイデンス一定で走ってみたり、ケイデンスを上げて走ってみたり。
時には、心拍数がきっちりと上がるように追い込んでみたりして走った結果…。

4時間ほどローラーを回してしまいました(笑)

おかげで脚が結構ガクガクになっていますが、しっかり走って、映画も観てと、なんだかんだで楽しく走れました。
ですが、やはり自転車は外で走るのが楽しいですね。