ひさみきのブログ一覧

今日は、感謝デイに行こうと思っていたのですが、
奥様から、「外階段を高圧洗浄機できれいにせよ！」との指令を拝受し、任務を遂行しました。

高圧洗浄機は、だいぶ前にジャパネットで購入したもので、ホースが長いバージョンで重宝しています。
やる気になって洗車するときには使っています。
スキー後に下回りまで洗浄するにはもってこいの機械ですね。

高圧の凄さですが、一番強力なノズル？を使って、
前車では樹脂製？グリルの塗装を吹っ飛ばしたことがあります（驚）

タイルの目地を痛めたり、ちょっとしたヒビでもあれば破壊可能なので、強弱調整できる標準のノズルを使いました。
標準でだいたいの汚れは落ちるので、強で汚れを落とし、弱くして取れた汚れを流しました。

さて、ジムに通うことを決めたひさみきさんは、ただでは任務を行いません。

今日は、スクワットをしながら任務を遂行しました（微笑）

踵荷重で腰、尻を後方に落した状態で、高圧洗浄機を操作しました。


スクワットで注意しないといけないのは、ヒザが足のつま先より前に出ないようにすること、
胸を張り、腰はそりすぎないにすることだそうです。注意しないと、ヒザ、腰を痛めます。


慣れてきたら、ヒザが前に行かないように気を付けながら足を広げて、更に腰を落とします。
筋肉が、「来てるよ、来てるよ」と話かけてくるのがわかります(笑)

ジムの方に伺いましたが、ただトレーニングするより、何かをやりながら、トレーニングすると続けやすいとのこと。

さて、明日は実家に行かないといけないのですが、何してどこを鍛えようかな？