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この記事は、【プレゼントキャンペーン】シュアラスターオリジナルマスクを5名にプレゼント！について書いています。

…応募はこれで良いのかな？






それはさておき
























今日のお試しプロテイン、アップルクランブル＆カスタード。

クランブルってなんだ？

カスタード感溢れる練乳みたいなドリンク。


マイプロテイン社のプロテインって激甘なのが多い？


今飲んでるの終わったらマイプロテインにしようと思っているけど、飲みやすいフレーバー探さないとね。









先日届いたダンベル、ポチった時から既にもう欲しいと思っていたモノを探そう。










すると都合よくケロロ嬢が手持ちのぬいぐるみを大量に処分したいからリサイクルショップに行きたいと。


大量と言っても全体では少しですがw。


それにしても、カエルグッズを処分とな、少しは大人になってきたかな。＾＾








リサイクルショップを目指すべく　ある意味本当の　むじんくん　をよこめに…










大型リサイクルショップへ。

ケロロ嬢はぬいぐるみを売り払って何か新しいグッズを購入。


ワタシは冒頭で言ってたの、偶然見つけて購入。







お昼はとうに過ぎていたのでたまにはガッツリしたのを食べたいなと。

欲張って　コッテリ　を頼んだらもはやスープじゃなくタレだったw。


文字通りのコッテリ…次はあっさりで良いなw


健康アプリに登録したらまだお昼なのにこのラーメンで１日分の摂取カロリー達成。


もはやこのあと何食べても超えてしまうのでこの日の適正はもう諦めるw









それはさておき










リサイクルショップで買ったのはキャンプとかで使うベンチ。










これにヨガマットを敷いたら筋トレのダンベルプレスできるベンチに。

ヨガマット敷かないとベンチの骨が痛いのよね。










ダンベルの方なんだけど、このゴム栓の隙間から砂が出る…










…で、中身はガチの砂…っていうか土だった。

粒の大きい、小さいがあるし、ゴミも混じっている。


さすが大陸クオリティ。











部屋で使うのに砂だらけになるのも嫌々なので、ゴム栓周りを洗浄して接着剤で固めておきました。












これでダンベルプレスする準備できましたね。＾＾　

腕もちゃんと鍛えて太くしたいです。









それと関係ないけど











気になったの、即決価格ギリ手前で入札していたんだけど他の人が即決で終了してた。（ち〜ん）

まあ、即決せずギリ手前にしたのは最近買ってばかりだから…ってのがあって、他の人に取られたけど残念だったようで実は少し安心している自分がいたりします。


しかしダメだねー、見るだけって言いつつ見てるとポチってしまう。


買わない時は見ちゃダメですねー。

少し前におまけで貰った　ホエイプロテイン。

ストロベリーミルクシェイク　なんだけど　その前に飲んだ　ストロベリークリーム　との味の違いが分からんw


成分が微妙に違うから味も微妙に変えたのか？どうかはシランけど。


で、成分といえばこれら　マイプロテイン社　のプロテインにはBCAAを含んでいるんよね。


お手軽にBCAAが摂れてと思いたいが、BCAAは摂取量の上限が決まっているから分けてある方が飲み易い気がするんだけど。


世界の多くのアスリートが愛用しているマイプロテイン社のプロテイン。


間違うとるのは多分ワタシの方です。









それはさておき










努力はちゃんと積まないクセに妄想だけは大好き。（マテ）

ダンベルあれば頑張れる、なんて都合の良い考えが止まらずポチッとな。（おい）


１円だからまあエエか。（送料別途掛かります）











でも最近、筋肥大できない理由はなんとなく分かってきた。







食事量、トレーニング量の両方不足。


休息は取れていると思う。










なので食事はしっかり摂る。

この日の晩ご飯、제육볶음（ジェユクポックム）、豚肉の味噌炒めです。＾＾


ここ最近の嫁さんの料理がヤバい。


韓国料理が多いけどどれも美味いのよねー。


あれ？嫁さん韓国人だったっけ？（違うだろー）










食後、暫くしてから筋トレ。


この日届いた例のダンベル。











組み替えるとバーベルにもなるスグレモノ。

ダンベル、バーベルなんてジムやめて以来久しぶり。


バーベルにセットして久しぶりに　21カール　をしてみた。


設定重量が少し軽過ぎたが、コイツの重りを換えるのは一手間なのでそのまま。


その代わり3セット5回やってみた、315カール。


もちろん休憩を挟んでw


中々楽しい、次はダンベルプレスでもしたいな。











ダンベル組み立ててたらなんか砂だらけ、外で使っていたモノなのかなって最初思ったけど、よく見たら重りの中身が砂だった。


ゴムの蓋から微妙に漏れているんよね。


部屋の中が砂だらけになってしまうので、ここを砂が漏れない様にちょっと改良しようかしらと思ったり。