HITOTSUYAのブログ一覧

給与出たのですが、計算してみると予想以上に蓄えが無くなっている…

年度末はボーナス無かったし、そうとは知らず使ってたし、現実味が出ず普通に使ってたし。

更にはケロロ嬢の年金支払い通知も来たのでなんだかなぁーって。

既に散々使った後ですが、今更引き締めに掛かりました。

今後ブログネタで登場するのがあれば先にポチったとかそういうのになりますが。
＾＾;;











それはさておき











先日（4/24）は久しぶりに　夢の町　へ。

主たる要件は郵便局。

ケロロ嬢の口座をネットバンキング出来るように手続きする為に。

近所のATM（高松いおん）が使えないのと、今後年金支払いとか、買ってしまったポケットWiFi使用料支払いとかをATMや局へ通わなくても出来るようにする為です。

その後ちょっとだけモール内をウロウロして買い物して帰りましたが、いおんと違って閉まっている専門店は少なく半休感は少なかった。

それでも人出はそれなりに少なかったですが、それなりです…（ビミョー）










翌日（4/25）は完全に引き篭もりを実行。

オートミールの美味しい食べ方研究を続けてます。

今のところ一番美味しいと思ったのは、丼にオートミールを適当（40g位）入れて、お茶漬けの素　を半袋入れてたらお湯をたっぷり注ぐ。

シャバシャバになる位…お湯が少ないとオートミールがお湯を吸ってボテボテになるので結構たっぷり入れます。

そして正にお茶漬けのように食べる…これが今のところ一番美味しいかな。

後で和風出汁で玉子雑炊風にしてみたけどあんまりだった…野菜とか入れたら違うかもですが。

筋トレしつつ〜の、タンパク質摂りとり〜の、炭水化物減らし〜の、なんとかシックスパックを現せたらなぁって思ってます。











筋トレといったらまだ腕の筋肉（上腕二頭筋）が痛いので、腕を使う筋トレは自粛…出来るのは背筋か脚トレ。

背筋は今のところ上手く出来ない環境なので脚トレを。

ランジ（脚トレ）20回を午前に5セット、午後に8セットしました。

ランジは有酸素運動と脚の筋トレを同時に出来るので良いです。

汗をちゃんと掛けましたが、脚の筋肉は大腿四頭筋にしか効いていないような…臀筋やハムストリングはなんとも無い。

元のバランスが良くないのか、やり方間違っているのかなぁ。










家に篭ってTVばかり観ているとイラン情報もよく入る。

風水特集とかやってたの観てそんなんで金増えたら苦労せんわーって言いつつ…







10000円札を折り畳んで　100000000（1億）を作り、我が家最強の金運グッズ　
“銭蛙”に咥えさせて西方に向けて暫く 放置　…いや安置w

その後畳んで作った　1億円札　をそのまま財布にしまって…（マテ）

ホンマ、こんなんで金運良くなったら苦労せんわーって。

今後もし、ワタシの羽振りが良くなったらこの金運策が功を奏したとご想像下さいw。







パテ盛りして #おうちで過ごそう。

前回パテ練りに普通の紙使ったらインクが溶け出し？たので…










養生テープで正に養生。











パテを計って硬化剤を垂らしたら…










練るベシ！練るベシ！練るベシ！

吸い込まれたり溶け出したりする事なくシッカリ練れました。










画では分かり難いですが指の先がパテ盛れてないので…











パテ埋め。








これもまた分かり難いですが、指の先には４つくらい凹みがあるので…










パテ埋め…っていうか均しました。

ここは研ぐ時特に注意ですね。








パテ盛りしたら乾かすのですが、化学薬品臭が激しいのでベランダに放置。

捨てるべきゴミも直ぐに家の中のゴミ箱へ捨てると臭いが凄いのでこれも暫く放置です。

明日か明後日に回収します。










ホンマにこの日はこのドア（玄関）を一度も開けませんでした。

腹筋が少しは鍛えられてきたハズなのに全くシックスパックは現れず…（ち〜ん）

筋肥大の為食事増やしたんだけど炭水化物も増えたのが原因かなぁって。

それでオートミールに目をつけて食べ始めたんだけど、なかなか美味い食べ方見つからない。

お茶漬けみたいにしたり、牛乳とチョコと蜂蜜でチンしたり、そのままシリアルっぽく食べてみたりしてます。

なんかこの食べ方が美味いよってエエのあったら教えてください。＾＾
















この日は筋肉痛（上腕二頭筋）が酷く筋トレを中止。

背筋と脚トレなら出来そうだったけど面倒くさくなったし。（マテ）

…ぶら下がり健康器なんて昔あったなぁ、アレがまた欲しいかも。











筋トレしないのでヒマになる。

お掃除して　#おうちで過ごそう。











家中…では無いけど（違うんかい）掃除機掛けて、脱衣場に置いてある珪藻土マット。

最近吸い込みが良くない。

…なので耐水ペーパーで水研ぎします。

こんなの表面に汚れとかで目詰まりしてるだけなんだろうし。








こんな平らなの、あっという間に水研ぎしたら大量に水を含ませたので天日干し。

楽ッ勝w











モノのついで、次にしようと思っていた一応ワルサ（クルマ弄り）。

いや、クルマのパーツ弄りですが。










この前エアロにパテ付けしたのを研ぎ込みます。

珪藻土マットに続いてエアロをお風呂場で水研ぎしてたら、ケロロ嬢に盗撮されましたw。










研ぎ終えたエアロ。

見た目はアレですが、指で触ってツルツルになりました。

一部を除いて。（やっぱりね）







ここは塗装割れの上からシゴキ付けでパテを塗った所。

一見パテをキレイに取ってしまったように見えますが、ちゃんとスジ状のヒビを埋めれました。







このまま終われば次は塗装にいけるのですが、一部のパテ盛れてない所をどうしようかなって。

サフ吹いたら盛れてない所は今以上に目立つのでやはりやり直しかなぁ。

面倒くさ！（パテ付けはそういうものです）

冷蔵庫を漁ると何故か素麺が…

和風出汁もあったのでトッピングに

シーチキン、サラダチキン、炒りたまごとタンパク質多めプロテイン増し増し

…主体は炭水化物なんですけどねーw。
(￣▽￣;)











#おうちで過ごそう　…休み多めなのに引き篭もり。











仕方なし。











朝メシ食う、二度寝、筋トレ、三度寝、昼メシ、筋トレ、ネット徘徊、昼寝…有意義には過ごせてませんなぁ。









ネット徘徊しているとついつい余計なモノに手を出してしまう。

ヒマジンヒマだとロクな事を考えない。（マテ）










これについては後日動きます。










この日初めて外へ。

近所の　マルナカ　へ買い物に。

3日分買って…なんて呼びかけもありようですが中々…

1日半しか買ってません。











ここ最近ずっと考えていた事、フィットネスジムを退会しました。

この先半年後、1年後と気持ち良くジムに行ける日が来るとは思えなくなったので。

最近やってる自宅自重トレーニング、ヤル気さえあればそこそこちゃんと鍛えれます。

AM 07:00



目を覚ましてハミガキ、トイレを済ませたら昨夜の洗い物が乾いているのでお片付け。





その合間に卵を焼いて…






食器を片付ける頃には卵が焼けているので…






麦ご飯にエゴマ油をひと掛けし…







目玉焼きIN。

味付けは塩コショーのみ。







目玉焼きご飯に清見オレンジ、トマトジュース、ミルクプロテイン。

これが最近の朝食です。







食べ終わったら速攻で食器を洗って茶碗めご（水切り籠）に。

自然乾燥。




食事済んだらまだ眠いので二度寝zzz（マテ）。












AM 10:30


再び目を覚まして筋トレ。

する事無いのってなんか嫌なんです。

かと言っても筋トレあまり出来ずヘロヘロですけどね。









30分位で筋トレも終わる（やる気が無くなるw）ので、次何しよう？








先日削ったエアロ、超粗削りなのでキズが深い。









塗装割れ…これも再塗装すると溝になる。

パテ埋めしないといけません。









…ので…







パテ塗りして　#おうちで過ごそう。

久しぶりのパテ作業をします。








先ずはやり方を忘れているので（マテ）、過去ブログや整備手帳から復習。









…結局よう分からず（爆）商品の使い方は裏書きから学習。

ふむふむ、硬化剤はパテの1〜1.25%とな。

5gのパテだったら0.05〜0.0625gの硬化剤。








親切な事に硬化剤には1滴のg数が記載してある。

これを割り算したら







2.3滴〜2.7滴…もう3滴でエエよね。








段ボールだと吸い込みがあるのでツルツルした紙を拾って、パテ5g計る。

硬化剤を3滴落としてヘラで練り練り練り練り〜








なんかシラン紙のインクが溶け出し？パテがカラフルに。（マテ）




まあエエか。（エエのか？）











練ったパテが柔らかい内に　かいざ〜師匠直伝！（直には教えてもらってませんがw）

シゴキ付けでパテを塗っていきました。











上手く塗れたかどうか…

まあ、乾いた後磨いたらまたスとかあったりして塗り直しなんだろうなぁって。

前回もそうだったけど　塗る⇆磨く　の無限ループ突入したかもね。











PM 02:00



仕事する為山頂へ。

この日は午前は別の人ひとりに任せてあって、午後からワタシが代わりに。

山道は新緑になってとても綺麗です。

普通ならドライブ日和なのですが…








山頂は閑散。（カー、カー）









PM 07:30





夕方から一人で対処、予定時間通りに下山。

日に日に悪くなる状況。

この日は環境省から野営場自粛要請が出てました。

割と安全といわれて流行っていた野営を抑えられたら、いよいよ…

夜逃げの準備しないとイケンカモシレン。（マテ）

勢い収まらない新型コッロナ。

はいはい、つよい、つよい。（マテ）

高松はデパート、繁華街、ショッピングモール、観光名所、八十八御印所に至るまで自粛や休業やら時短やら。

お山も泊まり予約はGWで当初3桁あったんですが1週間前に3桁を切り、5日前に半減し、今日の連絡では2桁切りそうな勢い。

えー？　GW ですよ？

受け入れるしかありません…（ち〜ん）











それはさておき










買い物に　高松いおん　へ。

専門店街が閉まっているので駐車場も閑散と…

食品売り場は多くもないけど少なくもない…まあ普通の人出かな。








いおん　を出る時にGNP！のワイパーブレードに便乗者。

ミツバチですね、暖かいせいかくつろいでいました。

このまま連れていきますよ〜w










帰る途中で　DCM に寄って買った　FRPサンダー　と　六角軸アダプター。

ちなみにミツバチは　DCM で買い物している内にどっか行ってしまいましたね。










エアロを削って　#おうちで過ごそう　。

この前補修した所、凸凹なので削って均します。









FRPサンダーをインパクトにセットして











飛び出た所や…











凸凹になってしまった所を削り落とす。

やはり思った様にはヒビの中を埋めれず、今後はパテして削っての無限ループ突入かな。

休みはヒマだし、それもまあアリかな。








ここはボルト取り付け部。

何故か引っ張られた様に飛び出ていたので…









ここも削って均しました。












先に補強しとけば良かったかな。

まあ大丈夫かろう。








後は洗浄して干しておきます。

パテ作業はまた後日に。











この日も合間合間で筋トレを。

一応毎日2〜3メニューを1〜3セットしていますが、モチベーション上げるのが大変なんよね。

結局する事無いからやり始める感は否めませんが。（ち〜ん）