HITOTSUYAのブログ一覧

ところでそろそろ県境越えて良いんじゃね？っていうのが6月19日からだったと思ったのですが、いつの間にか前倒しになってる？

なんかハッキリしないんよね。

誰かハッキリさせてぇー！（心の叫び）










ところでいつもいつも過去ブログで時系列ズレています。

ゴメンなさい。


…という訳で四国はこの日梅雨入りしました。（5/31 過去形）

朝から雨がシトシト降って、表でイボガエルの鳴き声と家の中のイエコ（ヨーロッパイエコオロギ）の鳴き声が合い重なって、変な鳴き声に聞こえて目が覚めた。（寝ぼけてます）

雨なんで朝のジョギングは無しに。

お山に行く時間、エアロワイパーが良い仕事してくれてますね。

さすが新品w

雨が降ったんでケロロ嬢の調子が悪く登頂を断念す、棚卸し手伝って貰いたかったのに残念だわ。
(´Д` )








夕方棚卸しが済んだので陽がある内に下山出来た。

雨も止んでたので、朝出来なかったジョギング。

ジョギング＋筋トレ＋栄養で体脂肪だけ減らすという良い傾向になりつつある。









健康アプリの目標体重に到達してしまったもんだから、摂取カロリーが緩くなって、消費カロリーも軽減されてしまった。

コレじゃマッチョになれん！と偽りの新しい目標体重を入れて、メニューも　『食事と運動でかなりがんばる』　にしたら以前と似た数字に落ち着いた。

元々ダイエットアプリなんで筋肥大目的に使うと何かズレるんよね。

だから今後は体重増えて目標とは離れていくのが目標になります。（言ってる事がオカシイ）











体脂肪も順調？に落ち始めたのでチョット気を緩めて〜の、お昼は丼もの、夜はカレードリア（チーズ乗せ）、そして食後のアイス（糖質50 ％オフ）。


コレでもまだ1日分のカロリーも脂質もまだ余裕残して。

でもこんな感じに油断してたらヤラれるんだよね。

気を付けよう。











県境越えて移動して良い事になったらホンマ、サッサと一度KOBEッ子連れて実家行きたいんよね。

グズグズしてたらまた行けんくなるかもしれん予兆がチラホラしてるし…
(´Д` )

体脂肪が減らず体重が減ってる…マズいな。

まあ1日位では何も分からないのですけどね。

コレが続いたりすると良くないです。











それはさておき










最近暑くなりました。

昼間の下山は窓全開です。











ねごろあたりできこえてきたのは










蝉の声。＾＾

“ジーーコーージーーコーー…” アブラゼミかな？

夏に突入しようとしているようですね。

ああー、屋根付きガレージが欲しいわ。　(´Д` )










家に帰って昼寝してたら　楽ッテン　で買ったのやーーーっと届いた。

なかなか届かないから　どうなってんの？　みたいなメールをショップに送っていたんだけど返信が来たのは楽ッテンが待てと言った期限の2時間前。

お取り寄せ商品だから待ってね　的な内容だったけど、それならそうと早よ教えて欲しかった。

お陰で注文してから手元に届くまで半月以上掛かったよ。

結果届いたんでまあ良しなんですが、ショップの評価は下げておきました。

早番、誰も起こさないようにそっと朝ごはん。

バナナは冷凍してたのを昨夜から出しておいたのでちょっと黒ずんでいますw。

サラダチキンも用意しましたがコレは結局食べず。








その分昼はガッツリと。

油淋鶏風なのにしました。

脂質摂り過ぎかもって少し気になりますが、カロリー的にはコレでトントン。







帰宅後、ゴミ出しに行くと











ふとぽすとのなかにいげんをかんじ









思わず　“おー！” って言いましたねw。

早速書きましたが、当初言ってたような紛らわしい書面じゃなくなっていました。

実に分かりやすい…書き間違い多発ってニュースでも言ってたから、きっと改善したんだろうね。







そして晩ごはんは　ビビン麺。

嫁さんが韓国料理大好きなんでよく作ります。

カロリー高いかなぁ？って思ったけどそうでも無かったし、一番気にしてる脂質もこの日は超えず。（ヤタ）

健康アプリは毎食のカロリー計算は出来ますが、脂質（栄養素管理）は1日分入れ終わらないと分からないんですよ。

ケチって無料版にしているから仕方ないけどね。









食後書き終えた申請用紙を郵送するべくコンビニへ。

健康アプリの運動量が1日分に僅かに足らなかったのでジョギング→ランニングで行って来ました。

お陰で予定より目標より110kca多く消費しましたよ。

黒猫大和さん荷物を持って来てくれました。

…ので、今流行り？のインターフォン越しに　”そこへ置いておいて下さい。“ を初めてやってみました。

必要性は感じて無かったけど一度やってみたかった。

ワタシに必要性は無くても配達員さんには有ったかもですがw。







それはさておき











届いたブツ、エアロワイパー（ブレード）です。

ネットでポチって2日で到着。

連絡も発送も早くて助かりますわ。

そんなショップばかりじゃ無いのでたまに困ったりしますが。(￣▽￣;)








早速取り替えましょう。＾＾

ワタシ既にエアロワイパーは装着済みですが（PIAA製）、8年使ってもうヤレ感半端ない。








先ず古いブレードを取り外す。

年1回位替えゴム交換する時やっている作業。

ブレードを外したらアームは倒して置きましょう。

稀にブレードの無いアームを立てたままにしておいて、急に倒してしまってフロントガラス割ったなんて聞いた事もありますので。
(￣▽￣;)










真新しいエアロワイパー。











やはり新しいのは綺麗ですね。＾＾











コレの取り付け方法はU字フック差し込む場所を覆っているカバーを外す所から。

波線のある場所を押してツメを外すと取れます。









後は新しいブレードを取り付けるだけなんですが、MyパルサーGNP！はそうはいかない。

改造してアームに取り付けたウオッシャーノズルと純正のアームに着いたエアロフィンを除けないといけません。

面倒ｸｻｲｸﾙﾏﾀﾞﾅｰ ( ´Д`)








この状態にしてやっとブレードを差し込めます。

今後は替えゴム交換時この作業しないといけませんけどね。









ブレードを差し込んだら外したノズルとフィンを元に戻して運転席側完了。












助手席側はアームにフィンが無いので少しだけ楽。

フィンが有っても無くても実はあんまり変わらんですけど。










後は同様に…










元に戻して完了とな。












エアロワイパー、装着完了しましたー。　＼＼\\٩( 'ω' )و //／／









梅雨前に新しいワイパー交換し終えて安全度が上がったかな。

それにしてもワイパー替えるだけでネタになるクルマっていいでしょ？
（面倒くさいだけじゃないか）

BCAAと一緒に飲んでるグルタミンが無くなったのでネットで購入。

今回は　『MYPROTEIN』　の　『L-GLUTAMINE』　です。＾＾

ここのショップで買うのは3回目なんだけどいつも連絡も発送も早い。

ネットでポチって2日後には手元にあるしw。

しかも今回サービスでお試しサイズのホエイプロテインを3種類付けてくれてました。( ´∀｀)

一方でクルマネタ用に買ったヤツは連絡も無いし、届きもしない…（ち〜ん）

全く別件だけど、アベサンノマスクも届かない、自動車税をネットで払った納税証明書も届かない…

一体何に手間取っているんだろうか？　(￣ω￣;)










最近休みが多いので朝のジョギングは結構出来てる。

体脂肪燃焼させたいので目覚めの空腹のまま（BCAAは飲む）、30分往復。

ちなみに筋トレは空腹時にやっちゃぁダメですよぉ。

朝のジョギングだけで800g減量するけど、汗かいただけなんでこれは　“かりそめ” の数値。









減量が目的じゃないので食べるモンは食べる。

卵２個のシメジと小松菜入りスクランブル、野菜ジュースとトマトジュース。

エゴマ油少々…











ここ約1ヵ月の結果、体脂肪は体重と比例してジリジリと減って…

減り幅が少ないわ。

もはや横ばいと言っても良いレベル。

もうチョットどうにかしないと。
　






お昼過ぎに　夢の町　へ。












お昼ご飯にはカロリー少なめ？タンパク質多そう？なのをチョイス。

カロリーの殆どはバーガーだけ、多分コレで正解。











健康アプリで計算すると晩ご飯にかなりの余裕w

今夜はハンバーグにしよう！　･:*+.\(( °ω° ))/.:+

夕方に小腹が空いて堪らんくなってビスケット数枚食べたけど、1050kcal以上残しているので余裕。

カロリーだけ見て食事してたから一番気にしてる　“脂質” が飛び抜けて超過してしまったのは内緒ですw











それはともかく











コッロナ流行りだしてマスクするように呼びかけられ、その頃からチョイチョイ見る光景。

道端やらエントランスやら何処でも…

使い捨てってそういう意味じゃないからね。

マナー悪い人も多いみたいです。(￣▽￣;)