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今日もローラーに20分ほど乗りました。
心拍上げないように負荷低めで漕いでいたけど、平均時速が30km/hを切りそうだったので、終盤の時間にして2分あるかないかですけど、心拍上がるのを覚悟で結構真面目に最後の追い込みで漕ぎました。
ただ、やっぱりまだまだお話になりません。
もっと体力上げないと、シーズン入ったら、本当にマズいです。

最高時速が70km/hちょいなので以前と比べて5km/h以上は落ちています。
もっと頑張れということでしょう。


ケイデンスはまぁこんなものかな。
終盤は速度上げたので、当たり前だけど上がってます。


速度、ケイデンスと比例して心拍も上がりました。
心肺は相変わらず弱いです。