苦痛の館でオーバーヒート

今日の宮崎の最高気温は37.1度と全国一の暑さとなり仕事でも嫌になる位に超大量発汗でした（汗
帰宅後も猛烈に蒸し暑い苦痛の館でハツカネズミ行為でしたが・・・

開始直後から尋常じゃない位の大量発汗で30分程経過すると異常に心拍数が上がり始め60分の時点で吐き気がしだしたので緊急停止し風呂場へ直行、水シャワーで約5分間ほど各動脈付近を冷やし続けてクールダウンし事なきを得ましたが、熱中症になる一歩手前で久し振りにヤバかったです（汗

去年までは真夏の炎天下でもほぼ毎週のようにＭＴＢで100ｋｍ超のロングライドをしてましたので脱水や熱中症に対する自分の限界はよく解っているのですが、自転車も現役でなくなると体力だけでなく暑さへの耐性もこんなにも落ちていくものなんだな～と実感し、ちょっぴり切なくなりました（涙

初老の皆さん、真夏の激しい運動にはくれぐれも気を付けましょう！
自分が思ってるほど体は若くないですよ！！（自爆

※毎度同じ運動記録ネタですのでスルーして下さいね～m(__)m

本日の有酸素運動
回し車（サイクルトレーナー）
走行時間　60.1分
走行距離　30.5ｋｍ
消費カロリー　679.5ｋｃal
今月の回し車回数　3回
今月の回し車距離　93.4ｋｍ
2009年10月26日～
自転車(固定ローラー含む)
積算走行回数　　1566回
積算走行距離　　79697.0ｋｍ