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てっちゃん@のブログ一覧

2024年01月28日 イイね!

強風&野焼きのダイエット走と🚴塩ホルランチ😋のち車弄り🚙

今朝はいつものダイエット走へ出かけましたが
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今日は町内各地で野焼きが行われておりまして🔥
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強風で時より勢いよく立ち上る炎を眺めながらヘコヘコとペダルを漕いで行きます🚴
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往路は強風の向かい風で修行でしたが😵復路は追い風でしたので気持ちよく自転車を走らせて
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帰宅後は一六八会館へ
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久しぶりに塩ホルモン定食をいただきましたが
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運動後の身体に染みわたる安定の旨さでございました😋
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食後の珈琲を美味しくいただいたら☕
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午後からはジムニーのシート交換に備えてシートヒーターの配線加工を済ませておきましたので
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後は部品が届くのが楽しみです🚙

本日の有酸素運動
原動機無し自転車
時間 1時間20分
距離 30.30km
消費カロリー 1003kcal
Posted at 2024/01/28 17:49:18 | コメント(0) | トラックバック(0) | GIOS FELLEO クロモリロードバイク | スポーツ
2024年01月27日 イイね!

3ケ月に一度の時限爆弾定期検査と💣ウォーキング

今日は膵臓の定期検査で病院へ。ワタクシの膵臓には癌化する可能性がある腫瘍があるのですが、血液とエコー検査の結果今回も変化なしとの事でしたので、とりあえず後3ケ月は生きられるようです😆
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検査の為朝食抜きで腹ペコでしたので、ランチは肉うどんを美味しくいただいて😋
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帰宅後は妻と買い物へ
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夕方からはいつものウォーキングで
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今日もいい汗搔けました👍

本日の有酸素運動
ウォーキング
時間 1時間7分
距離 5.09km
消費カロリー 553kcal
Posted at 2024/01/27 18:52:26 | コメント(0) | トラックバック(0) | ラン・ジョグ・ウォーク | スポーツ
2024年01月21日 イイね!

ぽかぽか陽気の原動機無し自転車ダイエット走と🚴ウォーキング

昨日の雨で午前中は路面が濡れていたので午後からいつものダイエット走へ
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今日は気温が18度まで上がったので暑くもなく寒くもなく上下夏用ウエアで快適でしたが
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往路は中々の向かい風でしたので
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まるで修行のようでしたが😵
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気温が高く風が涼しく感じて
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復路は追い風でしたので気持ちよく原動機無し自転車を走らせて🚴
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帰宅後はウォーキングへ
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あちこちで咲き始めた梅の花を眺めながら🌸
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今日もいい汗搔けました👍

本日の有酸素運動
原動機無し自転車
時間 1時間22分
距離 30.45km
消費カロリー 1401Kcal

ウォーキング
時間 1時間7分
距離 5.19km
消費カロリー 603Kcal
Posted at 2024/01/21 17:30:20 | コメント(1) | トラックバック(0) | GIOS FELLEO クロモリロードバイク | スポーツ
2024年01月18日 イイね!

令和6年能登半島地震 宮崎県えびの市 被災者受け入れ情報 

令和6年能登半島地震で被災さた方や身内に被災された方がいる方へ

宮崎県でも被災された方への受け入れ態勢が整ったようですので、取り急ぎUPしておきます。被災された方や、その身内の方々へ少しでも参考になれば幸いです。

※個人的にですが、以前一冬を北陸の石川県で過ごし、冬に積雪した北陸3県を車で行きした経験から、北陸と比べるとえびの市はかなり温暖な気候で、宮崎県内としては冬の冷え込みが厳しい所ではありますが、平野部に雪が積もる事は滅多になく、積もってもすぐに溶けてしまいます。
自然が豊な平野部にある温泉街でとてものどかな町ですので、個人的には山間部から一時的に避難されてもそれほどストレスにはならないのではないかと思います。
鹿児島県や熊本県へのアクセスもとても良好ですし、九州は優しくておおらかな人が多いですよ。

詳しくは関連リンクをご覧ください。

以下ネットより転載

えびの市は、能登半島地震の被災者受け入れの支援策を打ち出しました。県内で二次避難の受け入れ支援を行うのは、えびの市が初めてです。

えびの市は、17日から能登半島地震の被災者を対象に、定住促進住宅と市営住宅への受け入れ支援を始めました。

入居できるのは最大で24戸で、原則6カ月以内は家賃が免除されます。

入居した被災者には、一時金として1世帯当たり10万円が支給されるほか、生活支援金として1人当たり月に4万5000円が支給されます。

また、小中学生がいる家庭には、学用品などの購入費や学校給食費を援助するほか、保育所などの一時預かりの利用料をえびの市が全額負担するということです。

これに伴い、えびの市は17日、関連費用として516万4000円の一般会計補正予算を専決処分しました。

えびの市は、1968年に発生したえびの地震で全国から支援を受けた経緯があり、2016年の熊本地震でも同様の支援策を打ち出しています。
Posted at 2024/01/18 21:59:05 | コメント(0) | トラックバック(0) | 災害ボランティア活動 | 暮らし/家族
2024年01月14日 イイね!

原動機無し自転車ダイエット走と🚴今年初の炭火de焼肉ランチ🔥🥩

昨日は強風でしたのでウォーキングだけでしたが今日は穏やかな天気になったので、原動機無し自転車でいつものダイエット走へ🚴
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今朝は市街地でも氷点下になる位に冷え込んだので、寒冷時にSTIレバーが空振りする現象が出るのか出ないのかを試しながらペダルを漕いで行きましたが🚴
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市街地よりも気温が低い山間部に入っても空振り現象は出なかったので完治したようです👍
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私も江戸時代なら死んでいるお年頃になり、徐々に身体能力の衰えを感じるようになってきた矢先に朝目覚めると突然原因不明の股関節の激痛で起き上がれなくなったり歩けなくなったことが2度もありまして😱
そんな中で妻の持病が悪化した事もあって、事故や遭難のリスクが高い趣味はもうやめようとオートバイと登山ライフを終了し、約7年振りに原動機無し自転車にリターンして再びペダルを漕ぎ始めてから早いもので1年半が過ぎました🚴
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登山は目的の登山口までの往復にガソリン代や移動中や山での食費、遠征すると高速代や宿泊費など山行毎に結構な費用が掛かるのですが、自転車はレースなどのイベントに参加せずに自宅付近でサイクリングを楽しみながら効率よく有酸素運動を行う手段と割り切れば趣味性の高い高額な車体は必要なく、105レベルのコンポが付いた安い中古の車体とウエア類を一度買い揃えてしまえば後は殆どお金が掛からないので
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加齢や突然の体調不良などの諸事情により運動不足解消を兼ねた趣味が登山から原動機無し自転車に変わりましたが、普段は近場のルートを走って2~4時間程度で帰宅するので家族と一緒に過ごす時間も増えましたし、最近は趣味の自転車にひと月で1円も使わない事も多くなったので自然とお金が溜まるようになり、財布にも心にも ゆとり が生まれるようになってきたので良い感じです👍
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と言う訳で?気持ちよくダイエット走を終えて帰宅後は
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妻と近くの広場でBBQです🔥
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炭を熾す間に
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周辺をのんびりと
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散策したりしながら
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準備が整いましたので
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今日のランチは
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コストコのプライム牛と
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日向市にある山崎精肉店の豚の胃袋を
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備長炭の炭火で🔥
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まずはコストコプライム牛を焼きまして🥩
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いただきます😋
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今年最初のおんざらいすはタマラン旨しで🍚
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次は山崎精肉店の
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とても歯ごたえのある豚の胃袋を焼きまして
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おんざらいすで美味しくいただいたら😋
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ランチ後は綺麗に片付けて
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夕方からは
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ウォーキングで
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今日もいい汗搔けました👍

本日の有酸素運動
原動機無し自転車
時間 1時間24分
距離 30.40km
消費カロリー 1411kcal

ウォーキング
時間 1時間9分
距離 5.23km
消費カロリー 546kcal
Posted at 2024/01/14 19:00:33 | コメント(0) | トラックバック(0) | GIOS FELLEO クロモリロードバイク | グルメ/料理

プロフィール

「[整備] #ジムニー ドライブレコーダーRカメラの取り付け位置変更と配線作業 https://minkara.carview.co.jp/userid/2703528/car/3178428/7768658/note.aspx
何シテル?   04/27 19:53
みんカラ歴11年目にしてブログのディスク容量が限界に達した為、新たなIDを取得して再スタートしました。 タイトルのtege!とは宮崎弁で とても という意...
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