４連休・・・ダイエットの話しに触れてみたり

みなさま、こんにちは～

シルバーウィークはどうお過ごしですか？

コロナウィルスワクチンの見通しの立たないまま一日の感染者数は横ばい状態にもかかわらず、既にコロナウィルスが過去のことのような雰囲気が漂い始めていますが、この4連休の高速道路は交通量がかなり多いですね・・・そして観光地・飲食店も密になっているような気がします。まあ政府がGOTOででかけろ～と言っているので、もはや何でもありなんでしょう・・・じゃあ自粛って何だったのだろうと思うのは私だけでしょうか・・・

実は私にとってコロナによる新生活様式は決して悪いものではありません。何と言っても無駄な出張・会議・研修・会合が減ったことにより、空いた時間を仕事のクオリティアップにつなげることができたことは新生活様式がもたらした最大の利益です。これらのことが無くても仕事が回ることが分かってしまったのでコロナが収まっても元の様式に戻ることはないでしょう(笑)

仕事の無駄が省かれたことにより空いた時間の行先は・・・と言うと・・・

ユーチューブを見る時間・・・ではありません(笑)

自己投資に費やしました。

読書と運動ですかね・・・

特に運動については私の人生観を完全に変えてしまいました（汗

5月初旬から運動(軽いジョギングと軽い筋トレ)を始めると直ぐに効果が出始め、その効果がモチベーションアップになるという相乗効果もあり、やがて食事の内容にも気を使いだし、約2か月で12kg体重が減りました。しかも、単なるダイエットではなく筋トレも取り入れたことでブヨブヨのオッサンから電車の中で素っ裸になれるくらいの筋肉オジサンになりました(爆)

これから人生の終盤戦を迎えるにあたり人生を健康で全うしたいという思いがでてきました。寿命と健康寿命・・・この差を限りなく0に近づけることが出来れば嬉しいですね・・・

この4連休も生活のリズムを崩さぬように過ごしています。

約6kmのジョギングから1日が始まり炭水化物を1/3くらいに減らしたタンパク質多目の食事を3食しっかり取ること。そして夜は週2回のナイターテニスと筋トレ。筋トレは器具を使わない誰でもできるものだけです。ただ毎回どの筋肉を鍛えるかパーツを明確にして、ウゥ～と苦しくなるくらいまで追い込みます。時間にして10分くらいの筋トレです。私の場合飽きっぽいので短時間の筋トレですが続けることが大切ですね・・・。

RAIZAPに行ってコミットする選択肢もありましたが・・・浮いた50万円でマンガ盛りライスを食べまくろうと思います！！






最後に4連休中に撮影した写真を紹介します。






簡易三脚を買ったので、そのテストを兼ねて近所で撮影してきました。

続いて霞ケ浦に出張った防波堤の先端まで行ってみました。







近所のヘリポート



霞ケ浦湖畔すれすれ



21日に突発的に実施された県内のツーリングに部分参加









嫁の両親を囲んで敬老会ランチ～私のお気に入りイタリアンで











りょうぞうの最近のお気に入り定位置





最後までご覧いただきありがとうございましたm(__)m