腰痛　その後

リハビリが効いてきたのか、腰痛のことを気にしないで過ごせるほどに回復しました。ただ、寝る前のストレッチは忘れないようにしないと、翌朝の具合が全然違います。

ストレッチは足を交差させて腰の筋肉を伸ばしたりするのですが、ボキボキッと音がするのが怖いやら気持ちいいやら。他に股関節をやわらかくするのも効果的です。

参考ＵＲＬはストレッチの解説です。腰痛予防にもいいそうです。