体調管理のお供に

本日は朝方に雨が降るお天気でしたので、自転車に乗って山には行かず、2時間ほどローラー練をしてみました。

生活環境が変わり、以前よりは身体を動かす機会が減っているので、体調をしっかりと管理する為に、
こんな物を導入してみることに。
導入した物とは、TANITAの「innerscan DUAL(RD-907)」という、体組成計です。
これで分かる情報としては、このような感じです。

測定内容
①体重
②BMI
③体脂肪率
④筋肉量
⑤筋質点数
⑥推定骨量
⑦内蔵脂肪レベル
⑧基礎代謝量
⑨体内年齢
⑩体水分率

これだけの情報分かるようになるのですが、これらを携帯で管理する為に、Bluetoothで携帯に情報を送ることが出来るので、これがもの凄く便利。
おかげで、自分の場合は、この体組成計からの情報と、Apple Watchから得た情報を、携帯に内蔵されているアプリの「ヘルスケア」にて、管理が出来ますので、毎日の身体の状態を把握していくのにこれから役立っていってくれそうです。

この体組成計で、現状の身体を測ってみたところ、「標準」を維持出来ていますが、現状維持ではなく、より良い体質にしていきたいですね。