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つまり、汚れが付きにくく、落としやすくなって、洗車が楽になることです。


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でも、コーティングをしたからと言って、
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2019年01月07日

私事ですが、パーソナルトレーニングジム「V2」 で 筋肉付けました! 愛知県豊田市 倉地塗装 KRC

私事ですが、パーソナルトレーニングジム「V2」 で 筋肉付けました! 愛知県豊田市 倉地塗装 KRC

こんにちは倉地塗装の倉地徹です。
明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。

私事ですが
豊田市にあるパーソナルトレーニングジム「V2」にて
年末2か月間、筋トレと食事制限をし、理想の体型を手にすることができました!

今回はその報告です。
よろしくお願いいたします。



◆きっかけは?
減量するきっかけは、人間ドックの脂質代謝検査判定が「D2」ということで、
これを治したいということからはじまりました。
平成25年1月22日 D2判定
平成28年5月10日 D2判定
       ↓
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◆「某有名ジム」入会から「V2」入会へ
8月初めに某有名ジムの無料カウンセリングに行きました。
自分自身、8月は忙しいので、9月からお世話になりたいという希望で、16回トレーニング料金 436,320円 を支払いました。


(内訳)
入会金         54,000円
トレーニング16回  321,840円
プロテイン       60,480円
合計          436,320円


日程調整ができたら連絡をするとのことでしたので待っていたのですが、
8月下旬近くなっても連絡が来ないので、こちらから電話をしたら、
トレーナー不足で年内は難しいかもしれないということでした。

友人にその話をしていたら、
「某有名ジムでトレーナーをしていた知り合いが、最近パーソナルジムを開業したからどう?」と言われ、某有名ジムのほうは全額返金してもらい、「V2」というパーソナルトレーニングジムに通うことにしました。16回トレーニング料金 205,200円。


(内訳)
入会金         32,400円
トレーニング16回  172,800円
お高いプロテインの押し売りなし
合計  205,200円



◆V2トレーナは、知識が豊富!
某有名ジムでは、無料カウンセリング時に炭水化物を抜いてもらいますといわれたので、
8月初めの入会金等支払い後、自主的に炭水化物を抜いた食事をしておりました。
鶏肉がいいといわれたので、コンビニで「から揚げくん」を食べたり、
中華料理で青椒肉絲と麻婆豆腐を食べたりして、
とにかく炭水化物を抜く努力をしておりましたが、当然、体重は減らず。

そんな中、V2のトレーナーさんとお話をする機会があり、
「炭水化物は必要です。いけないのは脂質です。」と言われ、
食事を
朝は、なか卯で銀鮭朝定食(ご飯半分あり)
昼は、コンビニで魚とサラダ
夜は、自宅で鶏の胸肉焼きとサラダとみそ汁を続ける中、

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朝飯



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昼飯



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晩飯



自分は自営のため、接待や交流のために外でお酒を飲む機会があるということを相談すると、

「お酒は太りません!」

「お酒と一緒に食べるつまみがいけないのです!」

「だから、飲んでも大丈夫ですよ!」といわれ、

週1~2日居酒屋やスナックでお酒を飲みながら減量をさせていただきました。
ただ、飲み物は、ビールはNGで、ウイスキー、焼酎、ウォッカ限定ということで、
居酒屋でハイボール、スナックで焼酎水割りを飲みました。
食事は刺身、鶏、サラダで固定しました。

さらに、
「ドカ食いの日」という日もあり、
人間の体は、体重が減り、痩せていくとリミッターがきいて痩せにくくなるということで、
木曜日は「ドカ食いの日」と決められ、
木曜日は、
朝は、なか卯で銀鮭朝定食(ご飯全部)
昼は、なか卯で牛丼大盛りを食べておりました。

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朝飯



alt
昼飯

減量が停滞しそうなタイミングでたくさん食べることにより、体が騙され停滞なく減量することができました。

ちなみに、某有名ジムだと・・・
減量が停滞するとさらに糖質をカット!
トレーニングハード化!
頑張ってるけどなかなか体重減らなくて、迷走するそうです。

SUNAOというアイスもたまにはOK。
甘さがほしいときはコカコーラ0を飲んでください。ということで
知識が豊富なトレーナーさんのおかげで、ストレスなく、体に優しく、痩せることができました。



◆トレーニング知識も豊富
火曜日と木曜日にトレーニングをしておりました。

第一週目
火曜日は上半身トレーニング
木曜日は下半身トレーニング

第二週目
火曜日は上半身トレーニング
木曜日は下半身トレーニング
   ・
   ・
   ・

いつまでたっても腹筋を鍛えることがない。おなか周りが一番痩せたいのに・・・

「腹筋はいつやりますか?」と尋ねると、
「腹筋はやりません!」

「腹筋は体脂肪率が一桁になれば勝手に出てきます。」

「腹筋の周りにある脂肪で腹筋が見えないだけです。」と言われ、

目からうろこ!
いわれるままトレーニングをすると、なんと体脂肪率が一桁になったとたん、腹筋出てきました!

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体脂肪率 8.2%



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体重 48kg



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腹筋現る!!!




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また、
トレーニングはフォームが大切ということで、肩甲骨を寄せ、背中はブリッジさせ、
腰は一切使わないフォームを教えていただき、腰の悪い私でもなんなくクリアー!

むしろ腰に負担をかけると筋トレにならない。
人間、重いものを持ち上げようとすると、本能的に腰を使ってしまうのですね!
横でしっかりフォームを見てくださるので安心してトレーニングできました。
腰の痛いのも治りまして大満足です!

優れた知識と豊富な経験で
性別、体質、体系いろいろな条件に合わせたトレーニングや食事のアドバイスをしてくれます。

おかげさまで、血液検査の結果、脂質代謝が規定値内に収まりました!

中性脂肪(基準値30~149)
平成25年1月22日 171 
平成28年5月10日 125
平成30年11月30日 53

HDLコレステロール(基準値40~96)
平成25年1月22日 64
平成28年5月10日 63
平成30年11月30日 65

LDLコレステロール(基準値140以下)
平成25年1月22日 163
平成28年5月10日 170
平成30年11月30日 112
        ↓
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中性脂肪が取れたせいか、肝機能が働くようになったかはわかりませんが、
二日酔いになりずらくなりました。

本当にありがとうございました!!



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before
                      alt


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after



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before

                      alt


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after





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代表 梅村優太様

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パーソナルジム V2 
〒471-0034
愛知県豊田市小坂本町1-4-16 サンモール欅5B
080-4537-0022
http://toyotav2gym.com/




◆ご来店ご希望の方へ!
お見積りなどでご来店の際は、必ずご来店予約をお願いします。
携帯 090-4156-5089
TEL 0565-33-5344

詳しくは、HPをご覧ください。
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~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
板金塗装 ガラスコーティング ボディコーティング
愛知県豊田市 倉地塗装 KRC


〒471-0071 愛知県豊田市東梅坪町10-6-5
携帯  090-4156-5089
TEL 0565-33-5344
FAX 0565-33-5362
URL http://www.kurachitosou.com
mail tooru@kurachitosou.com
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Posted at 2019/01/07 19:49:14

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この記事へのコメント

2019/01/07 19:59:33
凄い‼️
顔もシュッとしてめっちゃ変わりましたねΣ( ゚Д゚)
私は自分に甘ちゃんなので真似できないです(笑)
ライ◯ップ顔負けーーー😂
コメントへの返答
2019/01/08 02:53:10
コメントありがとうございます。

体には良さそうなんですが
痩せて老けちゃいました。

そんなに辛くなかったですよ。
効果の方が先に出て
楽しくやれました!
2019/01/07 20:17:34
これは凄いですね!
お会いした頃はボディメイク真っ最中でしたか(*´∀`*)
楽しく無理せず減量、を体現している素晴らしいジムですね♪
コメントへの返答
2019/01/08 02:58:36
コメントありがとうございます。

体験しながら
しっかり学習できたので
コントロールができるようになったことが
一番嬉しいです。
2019/01/07 22:24:27
こりゃー凄いっ!
ビールはやはりダメなのですか。
ウイスキーに変えようかしら??
コメントへの返答
2019/01/08 03:00:52
コメントありがとうございます。

減量にビールはダメみたいですね!

でも、
この食生活メニューですと
痩せすぎちゃうので
最近はビールも飲むようにしてますよ!
2019/01/08 08:18:38
素晴らしいです!
めちゃくちゃ変わりましたね✨
素晴らしいトレーナーさんと、倉地さんの努力の賜物ですね!
コメントへの返答
2019/01/08 22:20:28
コメントありがとうございます。

頑張りました!
2019/01/09 12:10:06
初コメですかね?

明けましておめでとうございます

思わずコメしちゃいました!

凄い頑張りですね!
僕も筋トレしてるんですが、なかなかお腹周りの肉が取れなくて困ってます💦

還暦ということもあるのでしょうが、週3くらいで6キロランニングしてますがなかなかです

ドカ食いの日!参考になりました!
やってみます

ありがとうございました😊
コメントへの返答
2019/01/12 00:18:30
コメントありがとうございます。

いろいろなメカニズムを教えていただきましたし
実感もしました。

うまくいかないようでしたら
声かけてくださいね!

よろしくお願いします。

みんカラ+ 自動車業界人の日常をチェック

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