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先週の日曜以来４日ぶりに行ってきました。

今日はプール内がそこそこの混み具合だったので、みっちりと水中ウォーキングメニューをこなす琴似。
前回同様、中・上級編を実践しましたが、１時間くらい掛けて真剣にやると結構息が上がったりなんかします。

しかし全く泳がずに終わるのもなんなんで、最後に50mダッシュを２本だけ泳ぎ、最後にサウナを10分。
時間は掛かったものの内容的には前回以上に手抜きメニューですた（爆）

本日の結果は前回比+0.5kg（累計21.6kg減）。
まぁ、手抜きすればこんなもんでしょ（汗）

お疲れちゃんでした。