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ローソンのからあげクン。

地域限定の味があると、ついつい買ってしまいます。

ダイエット中ですが、唐揚と考えれば5個入りで２２０Ｋｃａｌ位なので低い方？
あとはおにぎりとサラダなのでトータルで500kcakのランチ。
健康的とは言えませんが（笑）

出張中はランチを気にしないといけません。
まずはランチのお誘いをどうにかして断らないと、ラーメン、とんかつ、牛丼なんてことになります。
今回は皆さんお弁当だったので気兼ねなく一人ランチが出来ました。
夕食もイオンでお惣菜＋サラダ＋豆腐なのですが、体重が一向に減りません・・・
なので明日から少しカロリーを落とします。

こんなん買ってみました。

コバラサポート



難消化性デキストリンが入っているのかな？
胃の中で膨張するらしい？
でも味は炭酸飲料です。　　３６Ｋｃａｌ

玄米ブラン　メープルくるみ



３枚入りで139Kcal

あとは蒟蒻ゼリーを３個で100kcal
ビタミンゼリー　100kcal

TOTALで３８５Kcal。

とりあえず11日までこのパターンでどれだけ体重が落ちるか？

朝はホテルバイキングなので500kcal以内に抑えるようにして
夕食はイオンの総菜＋サラダ＋豆腐で８００ｋｃａｌ以内に抑えて
休憩中のコーヒーが３杯で１００kcalとして

1985Kcal

基礎代謝が1800kcalなので、基礎代謝分は確保できていますね。

コナミに行く日は＋プロテインで80kcal　＋ポカりで135kcal追加で行けるかな？