ジム通い２ヵ月経過

１１月から始めて２ヵ月、久々に機械でいろんな身体のデータを取ってみました。

体重：微増
筋肉量：１．５ｋｇ増
体脂肪量：１．１ｋｇ減
体脂肪率：１．５％減

体重がなかなか減らないんですが、脂肪が筋肉に変わっているので何かしら身体に変化が起こっているようで一安心しました。

最近はバイクを３０分くらいやって、あとはダンベル体操と腹筋が中心のため脚の筋肉があまりつかずに上半身だけ筋肉が増えているような状態みたいです。

下半身の筋トレをすると筋肉痛がひどくなって、バイクを漕ぐのがしんどくなると有酸素運動ができなくなるのも困ります。もう少し体力がついて基礎代謝量が増えたら考えようかなと思います。

短期的な目標としては、ウエストを細くして履けなくなったズボンを履けるようにしたいです。来年も頑張ろうと思います。