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さん坊 2013年7月4日 17:46 歩きって効きますね。大股で腿や腹の筋肉を意識して通勤往復の一部を歩いてるんですが、スイムの時より身体の締まりが出て来ました。

コメントへの返答 2013年7月4日 17:52 これから暑い季節なので、日没後がおすすめですね。１０キロ歩けばかなり効いてきます。 何故か昨日までジムが５連休だったため、明らかに筋肉が減ってしまいピンチですので、今日は頑張らなくてはいけません。