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西明石の駅員さんから息子２人にプレゼントがありました。
この方↓からです。



おなじみ？小田急の車掌さんウェアが目に留まったのでしょうか。
今まで何度もここを訪れていますが、プレゼントをいただいたのは今回が初めてです。



オリジナルの鉛筆と定規です。



定規には歴代の山陽新幹線の写真が入っています。
２人とも大喜び。



私が欲しいくらいです。いいなあ。

昨日の明石往復、いつものように中国道と阪神高速７号線を使って行きました。

阪神高速は交通量少ないくせに６０キロ規制なので、お巡りさんと仲良くしなくてもいいスピードで走ったところ、往復１２０キロで８．３リットルとほぼリッター１４．５（≒６．９Ｌ／１００ｋｍ）で走りました。

この前の幕張往復は気分よく走ってしまい、リッター１２台だったので、１００キロを超すと途端に悪化する事が立証されましたね。

ジムでトレーニングする前に必ず高橋尚子が宣伝しているヴァームを飲んでいますが、ユンケル同様高いのと安いのがあります。これを飲むと疲れにくくなり、沢山トレーニングができるので沢山カロリーが消費できるらしいです。確かに飲むと汗が大量に出てきて、筋肉痛になりにくいような気がします。飲めば脂肪の消費が早まるわけではないそうです。

今までは楽天で購入した安い方のケースものを飲んでいますが、品切れになったので試しに高い方を飲んでみました。

値段は倍近くしますが、いつもの倍汗が出てくるわけでもなく、私の運動のレベルでは違いを実感できませんでした。味はパイナップル味で、安い方よりも美味しいです。

週２回トレーニング、１本３００円弱ではちょっと負担が大きいですね。これからも安い方で行こうかと思います。