health check up

うぅ～。。。

昨晩は朝 4 時まで呑んでしまって自己嫌悪気味です・・・。非生産的な日々・・・。

話は変わりますが、人間ドックというのに行かされました。今まであまりちゃんとした検査というのをしたことがなかったので結果がとても心配っす。特に某コメの国の健康診断は簡素過ぎていたので、日本の検査では引っかかりまくるのではないかと・・・

ちなみに血液検査はその場で結果がでるみたいで、悪玉コレステロールが高いっていきなり言われてしまいました。健康だと思っていたのでちょっとショック。

もうハンバーガーとか食わないよ。ポテチもダメ！私の愛する（笑）ジャンクフードは食わん！

日本戻ってきて約半年になろうとしているので食べたいものは大体食べたしダイエットを始めました。お腹もでてきたしね（前からですが）。一応、目標の 70Kg 切りは達成。あと 3 キロは減らしたい。

名づけて「半分作戦」
何でも半分しか食べない。お昼のお弁当も半分（残りは後で食べるか捨てる）。朝のパンも半分。果物と野菜は食べてよし。どうでしょう？素晴らしい作戦ではないでしょうか（笑）。単純明快。

半年は久しぶりの日本ということで非生産的な日々を送ってもいい猶予期間として、これからは自分に少し厳しくしようと思います。たるんだ体と頭にカツをいれなくては。

でも、目標を建てると自己嫌悪に陥りそう・・・

理想の自分像に目標を定める -> 体と頭にカツ -> 元々怠け者なのか理想が高すぎるのか実現できず -> 自己嫌悪に陥る -> 開き直って朝まで呑む（笑

うっ、結果は見えているような・・・（笑

写真は珍味のクジラ（刺身？）。欧米で食ったら野蛮人扱いされそう（笑