BMI

BMI 指数ってご存知ですか。BMI = Body Mass Index の略で、日本肥満学会が決めた判定基準では、統計的にもっとも病気にかかりにくい 22 が標準だそうです。25 以上を肥満として、肥満度を 4 つの段階に分けられているそうな。下記が計算式。えっ、常識？

ＢＭＩ＝体重(kg)÷（身長(m)の2乗）

これで計算すると、私の場合、肥満ではないけど、理想の 22 より多いのでもう少しダイエットしなくてはなりません。

10 代後半 20 代前半は 63Kg ぐらいだったのが、米の国に行ってから国家の食糧過剰政策（笑）により 75Kg くらいまで太らされたの。お腹は・・・、見るも無残な・・・。

で、日本に戻ってきてダイエット始めました。ただ、ダイエットがストレスになるのはイヤなので程々に適当ダイエット。ラーメン屋でトンコツラーメン食っても良しとするダイエット（笑） <- ダイエットと言えない？？？

でも、日本だと食べる量が少ないので自然と減るような気がします。あと、ジムにも通って 30 分くらいトレッドミルで走って、実際 68Kg くらいまで落としました。私の身長の場合、65Kg くらいまで落とせば目標の BMI 22 なのですが、最近走るのをサボっていたのでまた増えてきました・・・。体は正直だ。

最近、お勉強しているのですが、お勉強とジムでのワーク・アウト両方はストレスになるのでできない（笑）。どっちかです（爆

タイトル画像は「そばめし」。こういうの食うからやせないんだろうな・・・