HITOTSUYAのブログ一覧

少し前から男の体に興味がある。 （ついにソッチにいったか）




　違ーう！　男の身体付きに目がいってしまう。（やっぱりな）




だから違うって！　(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾




コイツ、痩せてんなとか太ってんなとか、胸筋あるなぁとか、ただのデブやな…とか。




身体を鍛えていると他人のも気になってきています。（マテ）











それはさておき










先日は　　エロい　…もとい　エライ人がきたんで大変だった。


あんまり偉い人は対応が大変だから来ちゃイケン。










大変なのは分かってたので、朝から友達に貰ったエナジードリンクで凌ぐ。

なんだかエロい気分になりそうだ。（まだ言うか）










…っていうかよう見たら泣いとるやん。（なんでやねん）

ドオデモエエけど。











次の日休み、朝に少し筋トレしたらへばって二度寝。

寝坊して整骨院の予約に遅れるところだった…


施術、鍼、灸をして貰って、楽トレとかいうインナーマッスルに効く深度ある電気を30分掛ける。


腹筋9000回に相当するという電気は勝手にお腹の筋肉がよじれ？大変だったけど心地良かった。


力を抜かないとイケンのじゃけど、電気が来たら勝手に力が入って、力抜こうとしても次の波がすぐ来るからまた同じことの繰り返し、なので力が抜けてたかどうかは分からんし。


やり終えるとお腹周りがジ〜ンって痺れていましたが、筋トレの一環ができたと思えば良いかな。


筋トレの一部になるので、家に帰ったら早速プロテインを飲んでおきました。


せっかく筋肉にアプローチしたんだからプロテイン飲まないと勿体ないです。











そのあと










いつもの買い物にいつもの　夢の町　へ行ったんだけど、途中でトラブル発生。












運転中にクラッチペダルカバーが取れるという。　Σ（ﾟдﾟlll）

取れたコレは後付けのハイリフトペダルカバー。








びっくりしたぁー、目が飛び出るかと思ったわ。（マテ）

ハイリフトのペダルカバーだったんで、踏みしろが3cm位変わってしまって運転し辛くなってしまった。


ペダルのズレはたかが3cmだけどシートの座る位置を10cm以上前にケツを出して、クラッチ踏むけど踏み込みが若干足らないかギリなので、更に爪先で押し込む様に踏まないといけない。



なんと難しい、すぐ直さないと。










家に帰ると朝に言っておいたガス会社がやって来て給湯器の交換。

最近お湯がまともに出ていなかったんで管理会社に言っていたんですよね。


最初だけ対応して後はお任せ、どうせ出来る事無いし。


取り付け後の話は嫁さんに聞いておいてと伝言して…









ワルサ（クルマ弄り）です。（マテ）

だって治しておかないととっても不便なんだもん。(´Д` )
　








先ず取れてしまったハイリフトペダルカバーを一旦取り付け。

このクルマ用のハイリフトペダルカバーって存在しないんですよね。


なので近いサイズのモノを無理やり着けていました。


そんな状態で9年も着いていたんだから大したモンなのかも。








取り付けたらドリルでペダルカバーに穴開け。

貫通させてしたのペダルにも少し当てます。









ペダルカバーの穴は綺麗に拡張。

ネジを通す為です。









クラッチペダルにドリル貫通時についた傷の場所に穴開け。

タップの推奨下穴が3.3mmなのですが手持ちが3.2mm、取り敢えずこれで。









でも0.1mmの違いが命取りになってはイケナイので3.3mmドリルを買って0.1mm拡張。

準備はOK。(￣▽￣;)








M4、ピッチ0.7のドリルタップでネジ溝切り。











ネジ穴が開いた。

多分成功。









確認の為ため、M4、ピッチ0.7mmのネジを差し込んでみた。

ダイジョウブイ。（古W）


ネジ穴がなんとなく垂直でない所が気になるですけどまあエエか。（エエんかい）










元々無理やり着けていたので本来必要な凹みの周りも邪魔なので、思い切ってチョッキンとな。

ほぼ平にしました。










ネジをペダルカバーに通して接着剤を垂らしたら…












取り付け！

時間が掛かりましたがうまく行きました。　＾＾










ペダルカバーの穴は上の方だけ大きめにしてあります。

ネジの頭がペダルカバーに埋もれる様にしました。


コレで踏み込んだりしても足の裏に当たる事は無いので運転の邪魔になりません。











クラッチを踏んだ感覚が以前の通りに戻りました。

コレでお山通勤も安心。


ペダルカバーの取れた状態で山道のクラッチ操作に自信無かったですから。











家に帰ると給湯器が新しくなっていました。

以前のヤツは18年モノで最初から修理でじゃなく交換するつもりだったらしい。


こういう時だけは賃貸の方がエエね、すぐにタダで直るし。








今夜のおかずはトンテキに貰ったおかず味噌。

なんとなく名古屋風？


美味しかったですね。


何にでも合いそうです。











久しぶりにアルコールもちょっとだけ飲みました。

筋トレ始めてからはまともに飲んでいなかったんで。

８月に入って体調不良があったり、忙しかったり、疲れたりしたし、摂取カロリーも全然守れなかった。








そしたら体重、体脂肪グラフが乱高下。

一応横ばいではありますけどねー、もう落ち着かせないといけない。







先日お山の民が最近筋トレしてますかって聞くから、あんまり出来ていないって答えたの。


すると“HITOTSUYAさんならもっとストイックに続けてるのかと思った“　と言われてしまい、少し悔しい思いを。


だって、ホンマにしんどかったし、疲れて気力も無かったし。


最近やっとヒマが出来つつあったのに気力が戻らなかったんで、コレを良い起爆剤にしよう。








筋トレ、本格的に再開します！　（ホンマやろな？）










この日2回目の整体院。

やはり施術してもらうと調子が良いので続けようかと思ったんだけど。










この日して貰ったのは　鍼、灸、矯正、あとインナーマッスルに効くほど深度のある電気。


この電気は30分で腹筋9,000回に相当するらしい、この日は初回で10分。


どれも良かったんだけど案外個別に思ったより金が掛かる…


回数券買ったら少し安くできるっていうので3ヶ月分？買ってしまう、〆て5万円超也。


…やっちまったかな？


まあ、必要と思った治療を選択したんだから損は無いと思うんだけど、最初からこの金額知ってたらここへ来たかな？…っていうのが正直な疑問。


　ノリの掛かったハゲ　…じゃない　乗り掛かった船　だし。



せっかく受ける治療なんでシッカリ受けて、歪みのクセも直して、足らないと言われた筋力も着けたいと思ってます。



この日教えて貰った家で出来る筋トレは　『プランク』だった。


プランクなら知ってるしやってると思ったんだけど、今までやってたのが間違いと気付かされる。


動画見てるだけじゃわからなかった正しい知識。


筋トレはフォームが大事っていうけど正にその通りですね。











それはさておき











先日やっと知った正しい BCAA の飲み方。

筋トレ前後に飲むアミノ酸なんだけど、2000mg以上〜3000mgの摂取で飲んで30分で効果を発揮するって。


今まで昼間にチビチビ飲んでいたけどコレじゃ効かないって事かな？


今作っているBCAAドリンクは400ccで5000mgなんで先ず半分飲んで、30分のウオームアップ（有酸素等）してから筋トレするのが良いのかも。


そして筋トレ後はプロテイン摂取。


これなら１日2回の筋トレに対応できますね。＾＾


後から後から分かってくる正しい知識…まあしょうがないですな。　(￣▽￣;)











この日の晩ご飯、肉じゃが。

おざさんから貰ったお醤油を使ったら一発で決まった。


腕が良い。（醤油が良いんじゃ）

ワタシが30の頃（約20年前）、実家はこんなクルマを所有していた。

画像はネットから一番似ているのを拾ってきました。


確か、当時の一番上のグレードだったかと。


実家から出るには狭ッい道を7〜8mの上りを経って20mの下り、そして左に45度曲がるんだけど、狭い道の下りで勢いもついたところで曲がらないといけないので、当然強めに減速しないといけないんです。


ところがこのクルマ、減速しようとブレーキ踏んでも止まんないのよ。（大汗）


何気なく乗ったらスッゲェ焦る…コレはウチの家族全員が経験済み。


親父が怒って新車で買った最高級グレードがブレーキ効かないってクレーム入れて、ディーラーに検査させてたっけ。


結果は　“何処にも異常はないし、原因は分かりません。“ と。


預けた時満タンだった燃料が空っ欠になって帰ってきた上、何も分からんっちゅーから親父が更に怒ってたなぁって。











そんな昔話をふと思い出し…はて、待てよ？　って思う。











それって、ブレーキパッドのせいじゃね？　って。











もしかしたら温度域の変なスポーツパッドでも入っていたのだとしたら…



だから家から出たばかりの下りで効かないし、検査に出してディーラーがいくら街中を乗り回しても判らない。



最上級グレードは4気筒20バルブ（1気筒あたり5バルブ）DOHC インタークーラーターボエンジン(4A30)だったからかなり走る仕様だったはず。


当然それに見合ったブレーキを装備してもおかしくないよねーって思うも今更確認しないし、追求する気もないけど。












そんな今更ドオデモエエ事を思い出していると目の前にデッカいのいた。











でかいなぁ〜って見てたら…

LPG HYBRID？… なんとGASハイブリットか！


単なるLPG車じゃない。


GASハイブリット車は　化石燃料とLPG燃料の2つの燃料を効率良く利用するクルマ。


ランエボに乗ってた頃、エボⅣをGASハイブリットにする為、埼玉の工場に手続きをして、その準備までしてたっけ。


HKSマフラーを純正マフラーにしたり、新品の触媒を用意したり、その他色々純正化を進めたりして。


そしたら水害で水没して廃車になったんだよねー。










悲しい思い出ですわー。(´Д` )

ケロロ嬢が好きな謎のキーワード。



『5,000兆円欲しい！』（マテ）



3年くらい前からネット上で流行ったらしい。



5,000兆円もイランけど、2億くらい欲しいな。（マテ）



…で、ネットで買ったジャンボの当選を確認すると見事当選！



300円（末等）がw （10枚買ったら1枚は当たるし）











それはさておき












オートミールで作ったグラノーラが良かったので追加で作る。

100gで作ったらすぐ無くなってしまったので倍の200g。








材料を計量していると　“ピーンポーン“ って。












差出人は　おざさん。


ちゃんと　“うどん県“ って書いてくれてるw（そこが嬉しかったりする）

おざさんの　何シテル？　で出産祝いの返礼品を発送したのは知っていたんだけど、


ワシ、おざさんにお祝いを送ったっけぇ〜な？　送らなかったっけぇ〜な？　って丁度今朝思ってたんですよね。


もしかしたら返礼品届くのかなぁ〜？　なんて思ってました。
※自分に都合が良い方へ妄想する癖があります。










箱を開けると大量の緩衝剤。

箱に　“ワレモノ“ ってあったからビンか何かかな。










マスキングテープで貼られたメモ、マスキングテープって所が実に　おざさん　らしいw

…で、思わず目に入るのは　“ネタ“ の文字。
（そんな所ばっかり見てるヤツ）









それらしきを手に取って…










“あ、知ってるヤツだーw“

いつぞや　鼻うどんさん　も持ってたヤツですねー。


エナジードリンクって事なのでシンドイ時のエネルギーにしよう。＾＾









ピーピーピー　ってオーブンが温まった。


オーブン温めていたからグラノーラ作りは止められない…

今回はオリーブオイルではなくてグレープシードオイルを使用する。











さて


メモにあった　“しょうゆの緩衝剤“ がツナギだって？








手に取ると…こ…コレは！

慌てて隣の部屋に持って行く。








アウディメカニックスーツ！

ずーっと探していたヤツ！！


おざさんのパーツレビューを見て以来、欲しくてヤフオクでメルカリでずっとネットで探していたんですよね。


たま〜に出てくるのですがサイズがいつも　LL とか　LLL …デケェよ。(￣▽￣;)











…ん？サイズ？ （ドキドキ）










『Lサイズ』　キター　･:*+.＼(( °ω° ))/.:+

ワタシ、ツナギは1サイズ大きめを着るんで　Lサイズ　を探していたんですよねー。










早速　試着！











あー、イイねぇ〜〜、イイねぇ〜〜。










生地がシッカリしてて流石　Audi Top Service®︎

以前入手した黒いツナギはやはり現場用じゃないのかもね。


こっちがホンモノですわ。　＾＾











冬用ツナギなんで出番はもう少し先になりそうですけどねー。











で、またグラノーラ作りに戻る…途中で混ぜたりしないと。

…なんか忙しいなw











そんなこんなで　ツナギ（緩衝剤）でテンション上がりすぎた…本来の主役が放置される事態。（マテ）

そうだ、こっちが荷物的には主役だったわ。










おざさんお気に入りのお醤油。

なんか酒瓶っぽいw








早速　味見！

うん！旨い！！


なんか出汁醤油っぽい味だわ。


今度コレで何作るかなぁ。


封を切ったので冷蔵庫に入れておきました。










一緒に入ってた　調味味噌。

肉、魚、野菜に普通にソース代わりに…なんでも使えそう。


当分暫くはおかずを何味にするかに困らなくて済みそうです。＾＾











最初に手に取ったエナジードリンクですが…

会社で飲んでたら怪しいかな？w











よく見たら　三重県鈴鹿市　のおざさんの地元産業とな！

知らなんだわー。











…って言っているうちに　グラノーラ　が出来上がり。

今回焼き目が控えられてさらに美味しそうです。

火曜の夜、洗車に行きました。



3つ前の人がなんかシラン、洗車機に3回も引っかかったり、前の人があれだけ待っている時間があったのに受付していなかったりでかなり待った。



待ってるとヒマ。











ヒマジン、ヒマだとロクな事を考えない。（マテ）







今まで油温計、水温計はワーニング温度を真上にしてたのね。


真上にしておけば数字を読まなくてもメーターチラ見である程度わかるんで。

で、少し前に油温計のワーニング温度を120℃に直したので…








待ち時間に油温計の真上を120℃に合わせました。

すると偶然ほぼ真下が暖気目安の40℃になるんで、こちらもチラ見で行けるようになりました。


ここん所、暑いのでメーター見る前に既に40℃に達してたりしてますけどねー。











今までは油温計、水温計で指針の方向が揃っていましたが、今後はちょっとズレますね。

水温計のワーニングは100℃のままです。＾＾











それはさておき










この日も灼熱、熱対策で窓に隙間を開けてサンシェード。

昨夜洗車をしているんで一応キレイです。









朝から背中が痛くてゴリゴリ…息吸うのも痛い。


またギックリ背中かしら。　(´Д` )










それでも要件は出来てしまう、嫁さんがまたイエコ（コオロギ）を買いたいというので仕方なし。
（仕方ないとか言うな）











N-ONE讃岐うどん号をよこめに…

あ、そういえば N-ONE は秋にモデルチェンジしてMTも出るんだってね。


モデルチェンジしたら試乗に行こう。＾＾











いつのも　夢の町、いつもの地下駐へ。

この灼熱の中、日が照る所になんて停めてなんかいられませんわ。









お昼は　Mドナルド。


モバイルオーダーなんで席に座ったまま注文できます。

カウンターに並ばんでエエし、注文やり取りで販売員と対面もしなくてエエし。


ほとんどの人は普通に注文なんで並んでましたけどねー。







今回買ったのは新作のサラダセット。

新作ゆえ健康アプリ内にメニューが無いから登録しないといけないんだけど、MドナルドのHPから栄養表は簡単に見れて、しかも合算できるんで4品あっても入力は1品分。


Mドナルド、こういう所は優れています。


今回のセット、581kcalなり。









最近は自販機もアプリで購入できたりするから、自販機自体をほぼ触らなくても飲料が買えたり。

支払いもPAYだから出てきた飲料を取るだけ。


ちょっと前までこんな事出来るなんて思っても無かった、すげえよね。











夢の町の後ペットショップで　イエコ　のSサイズ、Lサイズをそれぞれ30匹買って帰り…











ワタシはそのまま整骨院へ。

背中痛いの解消したかったんで。


生まれて初めて鍼とお灸しましたが良かったです。


背中痛の原因は姿勢の悪さと筋肉の硬さを指摘されて、ほぐしたり施術を受けました。


施術後は身体が楽になりましたが、定期的に施術しないとまた戻るって。


暫く腕立て系の筋トレを控えるようにとも言われて…一番得意な分野だったんですけど。　＾＾;;


暫くは通ってみます。