うさだマロンへの道,本日の体重。オマケ自己流小顔トレーニング

ども。高丘です。

本日はトレーニング日ではありません。明日はトレーニング日です。

体重は…

70.6キロ/体脂肪率24.5％

でした。

どうもこの数値付近で基本バランスするようです。今日,ダイエット本2冊購入。男性向けはスポーツ本のエリアにありました。なるほどねえ…。しかもうち1冊は一度購入履歴があります…。いつぞやにふと買ったのにも関わらず,そのまま何もせず結局捨ててしまった本なんですねえ。やっぱり人間明確な目標がないと何もやらないということなんでしょう。ちなみに1冊の方にはダンベル使用のトレーニングがあるので,ホムセンで適当に3キロのを買ってこようと思っています。

さて…もうそろそろ何かいいトレーニングでもご紹介しましょうかねえ。実は体重以外にも小顔作りのトレーニングもやってたりしています。小顔づくりのトレーニングは顔の筋力を高めること。自分は極めて歯並びが悪く,直すのにも100万円以上の手術費と膨大な時間が必要というどうしようもない状況だったりします。なのでポーズ取るなら自然と口を閉じたポーズを取ります。その際,こういったトレーニングをしておけばシマリが良くなるという算段。自分がやっているのはオーソドックスなやつを少々面白くしたモノです。

まずは気分からです。気分としてはオペラ歌手ですかねえ。どうせなら全身使ってやりましょう。なので風呂場とか一人カラオケとかの環境でやるのが吉です。

その気分の状態で口を

『ア!!!!!!』

の状態にします。つまるところ精一杯タテ方向におもいっきり開きます。『ア』という言葉を全身全霊の情熱と気合いを込めて叫んだ状態の『ア』です。もう何かの劇やっているかのごとく,全身を使って口を『ア』の状態に思いっきり開きます。その容姿がオペラ歌手に見えても,エガちゃんに見えても,森◯美子に見えても,某なにわのゴット姉ちゃんに見えてもなんでもかまいません。これで目の下あたりにある筋肉を思いっきり鍛えます。

次に『ア』の状態から同じ気合いと心情,暴力で口を

『イ!!!!!!』

の状態にします。当然全身全霊を込めて表現します。その全身の表現を口に込めてほらッ!もっと!!大胆に!!!刺激的に!!!サディスティックに!!!!!(爆…これで頬のあたりを鍛えるわけです。

そしてその『イ』の状態から今度は

『ン!!!!!』

です。これはストレッチの意味合いが大半です。しかし表現具合はそのままで。これを納得するまで繰り返します。自分は意識してないと口を閉じるのが難しいくらいまでやりますが,まあほどほどに…。顎関節症とかの人は当然やらないほうがいいです。そして何より全身使うことで少しストレスも発散できるに違いないです。いかがでしょう…。