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  5. うさだマロンへの道,本日の体重。 [高丘満方@タカダケ]
イイね！
   
2011年12月09日

うさだマロンへの道,本日の体重。

ども。高丘です。

体重。

67.8キロ/体脂肪率21.5％

減りました。やっぱり運動しなきゃダメですねえ。

最近はタイヤ交換で足腰がつらいんです。そこで今日はウォーキングを実施。母親が聞いた方法を試すことに。それはこんなローテで歩く方法。

スロー5分→ハイ5分→スロー5分…

という感じで歩く方法。スローはできるだけ遅く大股で,ハイは競歩みたいにとにかく早く…。当然ながら全身を使うよう意識して歩きます。

まあ結果は減少でした。上々かなあ…？
ブログ一覧 | ジャーマン化計画 | 日記
Posted at 2011/12/09 21:05:22

   

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この記事へのコメント

ツヴァイト
2011年12月9日 21:16
最近はタイヤ交換で、背中・肩・腕の筋肉疲労が・・・・
疲労した筋肉が通りま～す！モウダメポ～～～・・・・




えーっと、高丘さんの御肉が羨ましいデスガ。
コメントへの返答
2011年12月9日 21:24
本当出来ればそうしたい…
赤服のナイト
2011年12月9日 22:07
∑(･∀･)おぉっ♪

良いじゃないですか♪
コメントへの返答
2011年12月12日 18:50
とりあえず脚への無駄な負担が少ないのがメリットでしょうか…？

   

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