うさだマロンへの道,本日の体重。

えー,体重。

65.4キロ/体脂肪率19.5％

※体脂肪率は参考値。

体重は一晩で戻って…と考えてはいけません。参考値とはいえ体脂肪率の下がり方と体重増減から見て,かなり筋肉が増えていることがわかります。超回復が今頃来ました。これは良い感じ。

ああ…体脂肪率も新目標決めておきますかねえ…。

えー,筋肉が増えて脂肪が減るパターンも考えておかなくてはなりません。よく勘違いしている人がいるんですが『筋肉太り』というのは存在しません。そもそも筋肉と脂肪どっちが重いかって言うと, 筋肉のほうが圧倒的に重いんです。つまり筋肉がついてスリムに見えても体重が減らないというパターンはあります。そして筋肉が燃やすものはまさに脂肪。体重が増えるからと筋肉を呪ってはいけません。筋肉があればあるほど脂肪は燃えやすくなります。つまり筋肉＝

Power is EVERYTHING!!
More is better!!
Powwwwwweeeeeeeeeerrrrrrrrrr!!!!
(※ジェレミー風)

なんです。

なので参考値でなんですが,体脂肪率の目標も決めておきたいと思います。

体重関係なく体脂肪率が17%下回ったらシスカ,15％下回ったらうさだマロンやります。当然期限は11月19日。罰ゲームは昨日発表したのに加えて

6→自宅から鷲宮神社までの72.6キロ(15時間くらい)を単独ナイトウォーキング(所持金:帰りの電車賃1200円+飲食代3000円のみ。その他免許証とケータイのみ所持可能)

ということにします。

レモン「その罰ゲーム絶対お前がやりたいだけだろ」


…てへっ☆