永遠のＭＴ乗りのブログ一覧

気がついたら、半年間も自転車のメンテをしておりませんでしたので……（爆）

そこで、チェーン掃除でもしてあげようと時間を作りました。

でも、秋はこういう事をやるには暑くも無く寒くもないので良いですね(^^;

これからもローラー台が中心のチャリ生活は続けないとならないようですので(汗)
春と秋にメンテ……というローテーションになりそうです
(^^;


整備手帳：
▼たまにはメンテしないと(汗)

病気以来、相変わらず週に1〜2回ローラー台をやる、というチャリ生活。
おかげで、ローラー台の元は取ったと思いますが（爆）

でも、時々は外を走りたくなるのはご理解頂けるかと(^^;
ホントは今年中に、道の駅往復の60kmにチャレンジしたかったのですが……(汗)

チョット無理なようなので、昨日は岩槻までの40kmを走ってみました。

健康な頃はAV30を記録していた、平坦路が中心のコース。
↓のデータを見ると凹むだけですが、病気の回復の記録として納得はしておりますm(__)m

でも、全盛期と比べてペダリングも変わったのが実感出来ました。

以前は心肺に任せて高ケイデンスでガシガシ回していたのですが、最近は低ケイデンスで自分の苦しさに合わせてノンビリと走れるようになりつつあります(^^;

そう、火野正平さんのように(^^;

火野さんのように、歳取っても走れるとイイなぁ！
と最近番組を見ながら思っております
(^^;

TM　1:38:08
DST　40.1km
AV　25.1km/h
MX　39.6km/h

夏の間……
「どうせ熱中症になってフラフラになった上ですっころんで、出血多量で病院に担ぎ込まれるのがオチだから(^^;」

と、家で扇風機を浴びながらローラー台ばかり回していたのですが……

9月になったら外を走ってみよう！と決めてはいたモノの、空いてる日に限って台風等(汗)
そんなこんなでやっと昨日、外に出てみました(^^;

調べてみたら……
前回外を走ったのが5月(汗)
実に4ヶ月も部屋に隠っていたことになります（爆）

そんなに前輪を使わなかったら、グリスが固まるだけで無く、タイヤがヒビ割れちゃいますよね(汗)

久々に風を受けながらの走行……
気持ちは良いのですが、4ヶ月も一定速度（負荷）の走行ばかりしていたので、脚の使い方を忘れております（爆）

でも、4ヶ月前よりも2〜3％だけ、自分の心肺機能が向上しているのが体感出来ました(^o^)

程度としては……
5月には出来なかった、4速（前50T後19T）で30km/h巡航が出来るようになった感じ(^^;
病気前は5速（前50T後18T）35km/h巡航が出来ていたのですから比べるべくもないですが、ここまで戻せたことを喜ぶべきですよね(^^;

↓AVも4ヶ月前のちょうど2.5％増し、正直なモノですね(^^;
TM　1:15:13
DST　30.2km
AV　24.7km/h
MX　38.5km/h

また時間が出来たら走ってみたいと思います
m(__)m

昨日は、毎年見に行っている日本最大の自転車ロードレース「ツアー・オブ・ジャパン」の東京ステージを応援に、日比谷公園へ行きました……

が、今年は運悪く仕事(´Д｀；)

なので、出勤前に公園へ行きテント村を眺めて来ました(汗)

テント村はキレイに出来上がっていましたが、警備員やスタッフの皆さんがミーティングをしているだけで選手はまだ来ていません。

そして毎年、目の保養にしているレース用の機材(自転車)も一台もナシ(汗)

仕方ないので、選手がスタート前にサインをするサインボードを画像に収めて来ました(´Д｀；)

私のツアー・オブ・ジャパンって毎年こんな調子なので……

ゴールの大井埠頭には、いつ行けるのでしょうか
(汗)

昨日はサイクリング(^^;

一昨日の洗車は暑さでヘロヘロになってしまったので、昨日は涼しい時間に飛び出し、ここのところのよく走っている坂があるコースに向かいました(^^;

今回は2つの目的がありました。

1つは先日交換したペダルPD-M520。
安物とは言え勝手知ったるペダルですので、安心感が違います（爆）

そして、もう一つが画像に写っている腕に巻きつけるタイプのスマホケース。

これ、先日の鹿沼マラソンの参加賞で本来はジョギングに使うモノなのですが、今回は自転車で使用してみました(^^;

自転車ハイドラーをしている時はスマホは背中のポケットに入れていたのですが、いつもいつハイタッチをしたのか分からず仕舞い(汗)

でもこのスマホケースなら画面こそ見ることは出来ませんが、耳に近い所でハイタッチ音が聞こえるのでジミに励みになったりします(^^;

↓AV等は相変わらずですが、少しだけ向上したようですので、次回は少しだけ距離を延ばしてみたいと思います
(^o^)


TM　1:16:52
DST　30.3km
AV　24.2km/h
MX　40.8km/h
↑今回のデータは少しだけ大きめ(^^;