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昨日のお宿は？　　投稿忘れていました・・・

東京都江戸川区にあるビジネスホテル

「東横イン　東西線西葛西」

シングル：6669円（税込）
東京メトロ東西線の西葛西駅から徒歩5分くらいかな？
江戸川区での定宿です。

今回の関東駐在は久々にお惣菜生活を辞めることにしました。
先週のニセコでもお惣菜生活だったので、少々飽きてきたというのが本音です（笑）
でもカロリーと糖質と塩分には気を付けています。

今回は「大戸屋」で

じゃこと手造り豆腐のサラダ



カロリー　２５１ｋｃａｌ　　塩分３．３ｇ

流石にこれだけではお腹が減るので


四元豚のロースとんかつ（単品）
カロリー　６０７ｋｃａｌ　塩分２．２ｇ

とんかつもライス抜きにしたら、許容範囲内に収まります。

大戸屋はカロリーがご飯無し、ご飯小などもしっかり記載瀬れているので安心できます。


今日は江戸川区で仕事をした後、東久留米市へ移動します。
途中でナビがバグって浅草で迷子に・・・

スカイツリー　　　でかい。


スマホのGoogleナビに切り替えて、渋滞の中二時間半もドライブして、ようやく到着。

本日のお宿は？



東京都東久留米市にあるビジネスホテル

「東横イン　西武池袋線東久留米駅西口」

シングル：6156円（税込）

近くにはイトーヨーカ堂がありますが、今日も大戸屋です。

メニューは昨日と同じ（笑）

大戸屋は東久留米にはないので所沢まで出てきているので、帰りに体を動かします。

コナミスポーツクラブ所沢


ボディーコンバット４５

筋トレマシン45分

疲れますね・・・

でも鍛えておかないと、体重が減らないし、筋肉付かないしね。


明日は東久留米の仕事が終わったら、また江戸川区へ移動。
明日は新小岩で宿泊予定です。
明日も「大戸屋」かも？（笑）

本日のお宿は？

東京都北区にあるビジネスホテル

「東横イン　赤羽駅東口1番街」

シングル：6976円（税込）です。

ｎｅｔ接続、冷蔵庫完備、朝食無料
ＪＲ赤羽駅からだと10分くらい歩かないと行けないかな？
まあ今回は社用車を借りているので、問題ありません。
その前に10分くらいなら、全く問題ありませんけどね。
近くには飲食店も沢山あり、少し歩けばイオンもあります。

土曜日にニセコから帰ってきて、日曜日もジムで鍛えて、即出張です（笑）
流石に少しシンドイかも？

東京出張は金曜日まで
内勤よりは気分的にマシかな？（笑）

昨日の１８時半に北海道から帰って来て

平昌オリンピックのカーリング３位決定戦を見て

やっぱり吉田知那美選手が可愛い
ってこの子が「そだねー」を連呼しているような気がします(笑）

で２３時半に就寝っというより、眠くて仕方がないので寝たかったです。
９時まで爆眠。
１２時までダラダラ。
のんびりできる休日～！　　を満喫。

基本インドア派ではないので、１５時から久しぶりにＣＯＳＰＡへ

トレーニングしてきました。
今日は軽めに６０分のマシントレーニング。

レッグカール　４０ｋｇ
レッグエクステンション　４０ｋｇ
レッグプレス　１２０ｋｇ
チェストプレス　４０ｋｇ
ショルダープレス　６０ｋｇ
アブドミナルクランチ　５０ｋｇ
トーソーローテーション　３０ｋｇ

自転車　２０分

また明日から東京へ出張なので、東京にいる間はコナミで鍛えておきます。

スキーはカロリー消費には最適のスポーツです。
理論上、私のニセコスキーの場合だと５０００Ｋｃａｌは消費できています。
でも４０００Ｋｃａｌ近く取得していますので、ダイエットは出来ていません。
行く前と帰って来てからの体重差はマイナス２００ｇでした・・・
まああれだけ食べてマイナスなので、納得ですけどね(笑）

2018年度リフレッシュ休暇　ｉｎ　北海道　8日目

今日はニセコから京都に帰るだけの勿体ない日です。

昨日は疲れ果てるまで滑っていたので、23時ごろに記憶を失いました。
完全寝落ちです。
起きたら朝7時・・・
これまた勿体ない最終日の夜の過ごし方をしてしまいました。

まずは最後の朝食バイキング


そして最後の天然温泉
（撮影禁止なので画像なし）
昨日入れなかったので・・・

10時にチェックアウトまでダラダラしたいところですが、荷物の荷造りが出来いないので、大急ぎで準備して、9時半。　少しダラダラして10時にチェックアウト

ニセコワイスホテル　6泊　朝食付き　
ｎｅｔ未接続、冷蔵庫完備、天然温泉付き（入湯税込み）で


来年はまた値上げしているのでしょうかね？


10時にレンタカーを掘り出して
北海道に雪は軽いので除雪も楽々。



新千歳空港までは約９０ｋｍ
2時間半のドライブです。
今回は珍しく最終日でも晴れてない～
少しだけ悔しい気分が紛れる自分がいます。
なにせ今回は良くて薄日が出る程度の曇りだったので・・・（笑）


何故か？毎回寄ってします「きのこ王国」

今回はレンタカーから異音がしたので、タイヤハウス内の雪落としを行うために寄りました。


無事に新千歳空港に到着です。

去年までは荷物を預ける長蛇の列に並ぶ必要がありました。
今回も長蛇の列が出来ています・・・


でも今年からはプラチナステータスなので、この列には並ばなくても大丈夫です。

ANAラウンジ直結の優先レーン


待ち時間0分です。　　快適～

そして荷物は自宅までの配送サービスで送ります
1個1000円。
スキー板とスキーバックの２点で２０００円と割安です。
このサービスはステータス関係なく利用できます。
宅急便で送るより半額くらいで送れますが、預かり荷物の重さ範囲内なので
普通は２０ｋｇまで
今回の荷物は２点で３８ｋｇなので１個しか送れない。
荷物の量量も４０ｋｇまで増えているので、今年から２点送れることになりました。
これまた楽ちんです。

荷物を預けたので、お土産を購入

今流行りの「赤いサイロ」は売り切れでした。
年末に行った時に購入したことはありますが、そんなにプレミアム感は無いイメージだったのに
恐るべしオリンピック効果ですね。
カーリング女子　確かに可愛いから許します（笑）

新千歳空港でのルーティーン？

「ミルキッソモ」　の　ジェラート

これがランチになります。

スキーで4000Kcal消費しても、3800Kcal摂取していたので痩せてません（笑）
今日から（今から）また節制生活に戻ります。

フライトまでは1時間。

ANAラウンジで時間を潰して


14時50分に大阪伊丹空港に向けてフライト。


フライト中は無料ｗｉｆｉでnetが出来ます（一般も4月から無料です）


通信速度が遅いので動画等は再生できませんが、時間つぶしには良いかもしれません。
しかし無料になるとスマホでゲームなんてされたら腹が立ちそう（笑）

定刻より５分遅れて伊丹空港に到着


荷物は発送済なので、そのままバスターミナルヘ行って
今日と行きのリムジンバスに出発２分前に乗車。　　乗り継ぎのタイミングが最高！


リムジンバス定刻に京都に到着して
ＪＲで自宅近くの駅まで移動。
１８時３０分に帰郷する事が出来ました。


今回のリフレッシュ休暇

スキーも少し上手くなりました。
（プライベートレッスンの効果が大きいです。　来年も受けようと思います。）

外国人にも優しく出来ました。
（猛吹雪の中、迷子になっている外人を２回救助。ニセコのゲレンデは頭に入っているので悪天候で前が見えない状況下でも滑れますので（笑）　　さすがにホワイトアウトして平衡感覚は鈍りますけどね。）

あとは少し英語が理解できるようになりました

そして疲れ果てました(笑）

2018年度リフレッシュ休暇　in　北海道　7日目。　

2017-2018シーズン　11日目です。

今日でラストニセコです。
明日は移動だけなので、今日は満喫する為、朝からナイターまで滑ります。

今日もホテルでは天候はまずまずです。
レンタカーを発掘して8時半に出発です。






ゲレンデまで150歩。
今のところ晴れています。


9時から滑り出します。
今日は7時間分のチャージ済リフト券を使い切ります。
7時間分っといっても9時から16時までの7時間ではなく、1時間券が7枚って感じなので
実質10時間くらいは滞在することになりそうです。


登り始めると・・・


やっパリね・・・

何も見えません。

まずはキング第三で足慣らし


此処の何も見えないけど、慣れているので大丈夫です。

午前のおやつ


なんで速攻休むのさ！


実の目的はこれ


GOPROがあまりの低温でバッテリー低下・・・
ほんと北海道では使い物になりません！
ホットコーヒーで温めてやるバッテリー低下は解消されて正常に戻ります。
ちなみにＳＯＮＹのアクションカムは低温化でも大丈夫です。
なんでGOPRO！GOPRO！騒がれるのか？意味が分かりません。

今日の気温はマイナス5℃。
少し暖かいらしいです？　　昨日はマイナス10℃でしたので、温かいと言えば温かいのか？（笑）


最後になるかもしれないので頂上に登っておきます


ちょうど12時になったのでランチにします

ホテルニセコアルペン内にあるレストラン「スラローム」
ゲレ食？
ゲレ食ではないね。
席も店員さんが案内してくれて、ブーツも脱げるので楽です。

和風ハンバーグ定食　　1700円


何故かゲレンデより安いです。そして美味しいです。

他のメニューもゲレンデより安いですよ。


ランチも30分で終わらせて滑ります。

ニセコゲレンデサイドホテルを見学？


アルペンホテル


ヒラフ亭


その間に建設中のコンドミニアム？


高そうです。多分宿泊する事はないでしょう。

昼からも天候は回復せず。　逆に悪くなっています。


そしてまたGOPROを温めるためにホットココア

温めるとバッテリーが復活！

今からナイターです。


ニセコヒラフエリアのナイターは巨大です。
多分日本一でしょう！
夜ダイナに比べても3倍？4倍？のスケールです。
変なイルミもありません。変な花火大会もありません。
純粋にスキーが楽しめますよ。

まずはリフトへ




こんな上級コースも滑れます。

気温はマイナス6℃？　　日中と変わりませんね。


ナイターの良いところ。

①空いている
②ゲレンデコンディションが見やすい
③雪質はまあまあ

②は昼間より見えるので、ナイターの魅力です。



「第2の壁」も滑れます
此処にはコブがあります。


しかし寒い。
リフトにはフードがないので、ゴンドラ移動に切り替えます。


下り口は少し低くなります。


19時になり人も激減です。


19時30分で7時間券を使い切れたので終了です。
最後にもう一本


最後はだらだら下りてきて、20時です。

お疲れ様。　愛機「UNITY」


来シーズンは買い替えかな？

駐車場に戻ってきて


ホテルまで帰り


21時。

疲れた～

明日は移動だけなので8時起きで朝食食べて、温泉入って10時に出発予定です。