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３週間ぶりの山ライド

ここ最近サボっていたので体が重いこと（泣

継続は大切です。。。

さてさて

モミジの色づき具合を確認
しながら走っていったのですが

日当たりが良いところは紅色ですが



全体的にはもう少し

帰りに香嵐渓をチラ見しましたが

やはり、まだまだでしたが

にぎわってました

今週末までに行かないと（汗

今朝の体が重いのなんの
布団から出れたのが
８時過ぎ

起きたものの
そのままソファーに倒れしばらくボーと考え事
ふと
体中に血を巡せたら調子が戻るかなと

自転車にまたがり
山へ向け出発

1時間も乗れば調子が戻るかと思いきや
甘かった

２週間ぶりに自転車に乗ったから？

仕事のストレス？

シートポジションを変更したから？

なぜか？足に疲労がたまった感じで

重く・・・・しんどいまま

１３０キロ走行

そんな残念な気持ちは

買い物で発散！！

て言う
訳ではないんですが・・・・

以下購入

・ヴィトリア製
ウルトラライトブチルチューブ700　18-23C　のロングバルブ　４本

・パナレーサー
チューブ　26x1.5　２本
ロードランナー（黒）　26x1.5　２本

・パールイズミ
488　フェースマスク
7000　プレミアムシューズカバー

・BBB
ローラーボーイ　BDP-01

・ミノウラ
スペースグリップ

晩飯に肉を沢山食べたら血が巡って体が熱々！！

単にエネルギー不足だったのかも・・・・

防寒具がそろったので
冬が来てもガンガン乗れますねぇ！！

昨夜もアマゾンプライムで映画鑑賞し夜更かしするも

朝５時前に目が覚め

大多賀峠でなかなか４０分切れないので
楽に速く走る方法をネットで探すも

自転車のフレームやホイールの軽量化の話題ばかり

愛機のパナロード重量は１２キロ？ざっくりなイメージは持ってるんですが
計ったことなかったんで

実測

結果

１２．３キロ（サドルバックあり）

おぉ！！いい線行ってる～

これに１．２Lほど水を積んでいるので

走行中は最大で１３．５キロ

一緒に走っている
会社の先輩が買った初心者向けアルミロード（20万円）が８．３キロ

これがまぁ
持った感じ
ほんと軽かった（汗

最近は６キロ台の自転車がザラなようで
私の場合は、もう一台おまけがついている状態

鈴鹿の登りで
なかなか集団について行けない訳です（汗

ちなみに

愛機（パナロード）
フレームはタンゲと言うメーカーの
No.2と言うパイプを使用

２２年前の初中級者向けクロモリバイク

で
エントランスでオブジェと化している
ロードのフレームがあるんですが

これ



ラバネロと言うメーカーで日本の職人が作ったフレーム

フレームは
同じくタンゲ製ですが
プレステージと言う薄肉軽量パイプで出来ています

しかもフレームサイズが小さいので

より軽量のようです

これはパナより古い（２５年前くらい？）ため
リヤエンド幅が１２６ｍｍなんですが
ここは粘りのあるクロモリ・・・１３０ｍｍに広げちゃうでOK

これを組んだら走りがどう変わるか興味深いんだけど

組む気力が・・・・


今日は
運動会が雨で延期になったので

雨が止んだら
ALTでKM1の走行会に友達が参加しているので
レガシィーのお披露目を兼ねて覗きに行きたいところ

４時に起きて

先週サイドカットしたFRタイヤを新品に交換

ガーミンを充電し忘れていたので

充電し８時に出発

ここ最近
急に温度が下がりましたね

山の木々達
段々と色づいてきてます～

来週はだいぶ綺麗になっているかな～

山の走り納めも近づいてます

先週に続き山道１５０ｋ超えサイクリング

ほんでもって
今日は1人なので

自由奔放に登り多めのコースにて
負荷高め１８０キロ






登りは体があったまるんで、まだ良いんですが
下りに入ると足腰肩がガっチガチ
温まるまでが、本当にキツイ・・・・


山奥でカモシカに遭遇

ずんぐりな感じで可愛かったっす

無音で近づいてくる自転車に気づくのが遅れたようで、
びっくりさせてしまいました

１４０キロ走り小渡のサークルKで

揚げたてコロッケが３枚で１００円と安かったので
手を出してしまった（笑

それと
アミノ酸ゼリーと
アイス（汗

を補給

沢山食べたおかげか？、
手の指先まで温まり
足も廻るよになり

きついながらに
ダンシングを織り交ぜながら
３０～４５km/h巡航

それでも１８０キロでアベ25km/hでした

帰宅後
MTBに乗り換え
レビさんといつものコースへ移動し７キロ走り

体をほぐして

明日のスウェーデンリレーに備えます～

土曜日はレガシィーで山道を快走

仕様変更して我慢の走りから解放され

車を操る楽しさを満喫



その後、

直売所を見つけては品定め～

最近値段が高騰している野菜をしこたま買い入れながら
ALTに寄り道しつつ
のんびり作手まで移動

いつものパン屋でパンを大量購入


日曜日は自転車で山道を快走し１７０キロ走破

９０キロ過ぎからの凹凸だらけな峠の下りに突入し

５０k/hでダウンヒルを楽しんでいたら

パン！とチューブが破裂
枝か石か栗でフロントタイヤをサイドカット（汗

落車せずに何とか停止出来たので良かった

パンク修理用のパッチをタイヤの裏側から貼って穴埋め



チューブを交換し再スタート

１３０キロほど走り峠を下り切ったところで

軽いハンガーノック症状が出だしたので

コンビニストップ

パンとアイスでエナジー補給

アイスの棒にチョコがついていたので

いやしくも舐めていたら

棒に凹凸感を感じ

何事と！！と棒を見たら・・・・・当たり



パンクで大当たりしてアイスでも大当たり

今日はある意味ついてました

帰宅後

遅めの昼食をとり

MTBに乗り換え
レビ君とサイクリング

AM５時からPM５時まで自転車づくしな１日でした

と
このブログを書きながら

ビール＆直売で買った新鮮な枝付き枝豆をいただき
至福のひと時

明日からも頑張ろう～