UNOCAL69のブログ一覧

OFF参加された皆様お疲れ様でした。

浜松で鰻重をいただきエアパークへGO！



オフ会はほんと楽しい～っす


帰りにプチトラブル
運転席の窓が残り２０ｍｍのところで
閉まらなくなった上に
安城周辺で夕立にあいましたが
なんとかぬれず帰還できました

さっそく原因をしらべたら
集中ドアロックのコネクターが
レギュレータに挟まっていました（汗

体のリズムを感じれるようになってきた矢先
ボロが出てきたような（汗


100キロ強走った後

２日は安静にしないと

上り坂でひざに力が入ると違和感たっぷり、

何やかんや自転車通勤をこなし

６、７日でそこそこ回復し乳酸がリセットされる感じ

土日に乗ったら次の土日に乗る

回復リズムを早めて完璧にできないかと
期限切れのアミノバイタル顆粒を１週間飲み
今日も広域農道に行きましたが、多少は楽になったのか？
気持ちよくアップダウンをこなすも
９０キロあたりでフクロハギピキピキ違和感があり（汗
ケイデンスを上げてなんとかなりましが
足の筋力不足ぽいっすね

先週は上半身、
上半身の筋トレを始めたら
今週は下半身

原因は実力に合わせて
ペースを守れなかったことは理解していて反省

午後にレビ君とサッカーでリフレッシュしたものの
１週間での回復８０％くらいなのか、
気持ちよくライディングするためにも
回復は出来る限り１００％に持っていきたい

BCAAだけではダメそうなので
人生初のプロテインを投入するか・・・・・