UNOCAL69のブログ一覧

４月に体の調子が微妙な出来事があったので

健康診断で引っ掛かっていた項目の数値が良くなるか試してみようと

食生活を変えました

今までは

平日は昼と夜ともに何も考えずご飯や麺類を食べ
週末は１食だけですが、食べ放題と・・・・

新たに

平日、週末ともに朝、昼、晩しっかり食べる
外食は止める（自分だけ）
野菜の量は変わらず沢山たべる
炭水化物は朝少し、昼無し、夜少し　１日通して１食分
タンパク質は胸肉200ｇ以上、豆腐１丁以上、納豆１パック以上

で

炭水化物以外は、それなりに食べてますが
２ヶ月ちょっと経過して
４キロほどスッキリと体脂肪は１９％台に
１６％まで行ったら、新人ちゃんを背負って筋トレして
再検査を受けようかなと言う感じですね

それでだめなら、お薬の力を借ります・・・

話変わって

家族が４人になり
無事に？？
今年も結婚記念日を迎えました



甘い物のビュッフェ・・・・
美味しくいただきました。

この日だけは　まぁ解禁です～

またまた、話はかわり

昨日時間があったので
ご近所売買をポチポチしていたら出物を発見



都合があえば素早く手に入るので良いですね

BMWのオイルエレメントは
今日の朝５時に連絡が来て７時には取引完了

と
BMWのエレメント在庫３年分に



本題

ティグアンのエンジンオイルを交換しました。



今回から
A.S.Hを入れたかったので
セルフで交換

エレメントは外れないは
給油しにくいは
急に土砂降りになるはで

バタバタでしたが

無事に終了

結果も良好です。

交換の詳細は

こちら