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脚攣り地獄でした・・・・

順位は
ぶっ飛んでるチャリンコ乗り５３４人中

１２７位

十分すぎる結果に来年は良いかなって感じ

昨日の夕方から
自転車をバラして
組み終わったのが２３時過ぎ

その後、床に就くも寝れず、
シャワー浴びて荷物積んで
朝２時に出発
鈴鹿サーキットに３時半到着

一睡もすることなくスタートしてしまったのも
攣りまくった要因の一つになりますね・・・・


下の表は周回ごとの順位

６周目から足がピクリ出して
７周目でビンゴ
その後、挽回していますが
ほとんど攣りながら走っているので
ペダリングは最悪な状況







と言いつつ
アベレージは３５キロ超え

脚は攣ってしまったものの

自転車が絶好調で頑張ってくれたのが嬉しかった

レガシィーを見てきました

エンジンルームは
見ただけでは
PRSインテークパイプと
エアコンのコンプレッサーや配管が新しくなった
のみです


今日は
4月で車検が切れたので
車検費用と
エンジン費用の支払いのため
お邪魔しました

FRハブが駄目になっていたそうで
車検前に交換です

来週完成かな

アタック１２０前　最後のロング行ってきました。


先回は疲れが残っていたので

３日休みを入れ

昨日

昼：ざるそば３枚＋海鮮丼
夜：シュハスコ（ブラジルBBQ）食べ放題

で、エネルギー補給


香嵐渓：28.5km/h
大多賀越えて153に出たところ：25km/h
道の駅稲武：26km/h
小渡サークルK：27km/h
19から153に出たところ：26.5km/h
水源橋：27.5km/h
家：27.7km/h

矢作ダムでのトイレ休憩以外止まらず、ペースを上げていたので
１２０キロ過ぎから左足に疲労が溜って苦痛な痛みがジワジワ圧力をかけてきましたが

心折れることなく帰宅

単独４時間の時点で１０８キロ
アタック１２０は４時間で１１５キロ弱走り切れば完走なので
ほぼ完走確定か？！

速度（折れ線）と心拍（棒）グラフ
赤：5/23
青：5/19
黒：5/15



速度が上がった要因は
前半のペースアップ
低速の落ち込み少

ただ、
アウターTOPの調子が悪く
高速巡航できたり出来てなかったり・・・
赤の折れ線が速度が低いこと
これがなければ２８km/h行けたか？

心拍は良い感じですね
もう少しペダルの回転上げてもよさそうです。。

こんな\\\　目標を立て　日々黙々とペダルを漕いでたわけですが

ホイール（超鉄下駄から鉄下駄へ）を替えて

145キロ走り　26.5キロ/時

目標達成です

意外にあっさりでした・・・・



＊グラフの色分け

・ピンクが5/19　※ソロ　　 ※26.5km/h
・青が5/15　※先輩と2人 ※25km/h


【折れ線グラフ：平均速度】

高速領域は青が上回ってます　これは平地が得意な先輩引っ張りの影響
低速領域はピンクが上回ってます　ホイールの影響

大多賀は青が上回ってますね（汗

【棒グラフ：心拍】

青は暴れて、ピンクは一定です・・・

これ今週、仕事でちょっとした貧乏くじを引き
朝４時起きで自転車＋
仕事から帰るのが２２時＋
睡眠４時間が続き

疲労が溜っていたのが、心拍に現れてます

決して、心臓が強くなったわけではありません・・・・

ごまかしの効かない大多賀で速度が出ないのが
露骨に表れました

まぁ
こんな状態でも目標達成できたと言うこと
ホイール軽量化
スポーク本数が減ったことによる風の抵抗減

身体でしっかり体感しました



アタック１２０では
30km/h以上が完走条件なんですが

なぜ26ｋｍ/ｈを目標にしたかと言うと

アタック１２０は鈴鹿サーキットを周回するので

信号が無いのと
トレイン（集団）による風の抵抗減でズル？ができるので

一般道を単独で
１４５キロ走り２６km/h超えれば
完走できるでしょう！！という考え

ちなみに
今回、目標達成できた
ホイールへの交換はアタック１２０完走のためであり
あくまでもっ決戦ホイールであり
普段は今まで通り超鉄下駄だなと・・・・

超鉄下駄はペダリングのごまかしが効かなく
低速で黙々と漕げるので～



目標達成したので

昼に相方と名古屋でホテルビュッフェを堪能し見事に体重増（笑

体調調整して日曜に再アッタックします

だいぶ前に
手組でオーダーして倉庫の肥やしになっていた
ホイール

アタック120完走のため装着の準備です！！

付け替えついでに
現在のホイールと重さ（チューブ、タイヤ、クイック、スプロケ込み）を比較
してみました

フロントホイール　　差　２８０ｇ

現在　１４４０ｇ　



手組　１１６０ｇ



リヤホイール　　差　２６０ｇ

現在　１９８０ｇ



手組　１７２０ｇ



フロント　リヤ　合計差　５４０ｇ

この差が走りにどう出るか！！

後ほど上げます～