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バッテリーを自分で交換すると、廃バッテリーを自分で処分しなければなりません。

市区町村では自動車の廃バッテリーは回収してくれません。

中身が希硫酸ですから当然ですが。

今回バッテリーを購入したノルオート・ジャパンでは廃バッテリーを無料で引き取ってくれます。

ただし所定の場所に送らなければならないので、当然送料はかかります。

以前からネットで「オートバックスが無料で引き取ってくれる」という書き込みを何件も見つけていました。

本当にそうなのか確かめるべく岐阜店に電話してみました。

すると「いつでもいいですよ」との回答。予約も要らないそうです。

そこで早速持って行きました。

タイヤコーナーにいた若いお兄さんにその旨告げると

「そこら辺に置いといてください」

というので、いいんかなと思いつつ店舗入り口脇に放置して帰りました。

さてどうして無料で引き取ってくれるのかというと、廃バッテリーは1個100円とかで専門業者が買い取ってくれるからです。

ボランティアでやっているわけではないんですね。

Amazonで「バッテリー引取券」なるものを販売していますが、要は佐川急便の元払い伝票を売っているわけです。

ただで引き取っても損はしないので。

（ちなみにヤマト運輸と日本郵便は自動車バッテリーは取り扱いません）

ですので懇意な修理工場とかガソリンスタンドだったら同じように引き受けてくれると思います。

アイドリングストップは確かに燃費向上に寄与しますが、バッテリーを大型にする必要があるためとにかく高い。費用対効果だけ見れば損か得かわかりません。

ゴルフのバッテリーはいつもお世話になっているタイヤショップでもディーラーでも5万円は軽く超えます。

バッテリー交換ぐらい自分でやったことありますが、昔の車は時計がリセットされるぐらいで何の問題もありませんでした。

しかしイマドキの車はバックアップを取りながらやらないとエラーメッセージが出るのでリセットしてもらう必要があります。

それが億劫で自分で交換するのを躊躇していたのですが、同じバッテリーをネットで調べると倍以上も値段が違う。

さすがにこれだけ差があっては自力で交換したほうがいい。そこでカーメイトのメモリーキーパーも購入。

バッテリーは今積んでいるのと同じVARTAのA7（旧品番LN3）ですが、もちろん並行物で2万4千円ほど。

VARTAのサイトには「我々は並行輸入品を認めません」などと書いてますが、ここまで価格差があるのはそれだけ正規販売店への卸価格が高いからで、どんだけ利益乗せてるんだと思います。バッテリーなんて黙ってても売れるのに。

さていざ交換しようとしたところ、モバイルバッテリーがポンコツで給電が止まってしまって結局バックアップできなかったとか、エアクリーナーが邪魔でバッテリーを固定しているネジまで工具が届かずエクステンションロッドを買いに走ったとかドタバタでございました。(-_-;)

新品のバッテリーに換えるともちろん一発始動、轟然とエンジンがかかります。おお、と少し感動。

やっぱりバッテリー末期って、力を振り絞ってなんとかセルを回してたんだなと実感しました。

ヴァリアントも来年早々に初度登録からまる5年ですから、交換時期は近い。

自信が付いたので次はスムーズに作業できそうです。

ちなみに今回バッテリーを購入したのはノルオートという自動車パーツ等を扱うかなり大きな販売会社です。

価格.comで検索したら最安値でした。

本社はフランスなのですが、日本における事業所はAMRジャパンと言って岐阜県大垣市にあり、一気に親近感が。

楽天市場にも出してますが、ノルオートのオンラインショップだとさらに安いです。

母親の遺伝か子供の頃から肥満体質です。

何度かダイエットに挑戦し、短期間でマイナス20kgとか激ヤセしたこともあるのですが、たいていリバウンドして元の木阿弥です。

最高108kgまで行ってしまい、少し戻しましたがそれでも105kg前後をウロウロ。

ダイエットもこの歳になると効果が出にくくなります。

腹囲が108cmあっても血中脂質と空腹時血糖値が正常範囲内なのでメタボには該当しないというのが自慢ですが、かなり血圧が高くなってきたのが気になるのと、将来要介護にでもなったら家族が大変。

そこで今年8月の健康診断までに体重を2ケタにするという目標を立てました。

結果は達成なりませんでしたが、4kgぐらい減らすことができました。

やったことはおもに3つ。

１．食べ過ぎない

２．お酒を極力飲まない

３．ウォーキングする

食事についてはかなり前から加齢もあって自然と減ってきました。

ただ感覚的に適応できず食事が出てきたときに「これだけ？」と思うこともありますが、食べると「あ、これで十分」。

飲酒については酒というよりつまみを食べないようにするためです。食欲増進効果があるので。

ウォーキングは異動して朝の余裕がなくなり止めていたのを復活させました。

目標をきちんと立てたのが功を奏したか少しずつ体重は減りましたが、日々一進一退。

そんな折ネットで「インターバル速歩」なるものを知りました。

メソッドを考案したのは信州大学医学部教授の能勢先生。さっそく本も読みました。

先生によると、生活習慣病や認知症は加齢に伴う体力・筋肉量の低下が大きな原因の一つだそうです。

健康維持を目的にウォーキングに取り組む中高齢者が多いのですが、このとき「一日一万歩を目安に」とよく言われる。

しかし低負荷でいくら歩いても筋量は増えないため、期待するほどの効果は得られないのだと。

そこで様々な実験を繰り返して効果が確認できたのが「インターバル速歩」というもの。

方法はいたって簡単で、３分間可能な限り早く歩いたら３分間ゆっくり歩くというのを繰り返すだけ。

歩くフォームは重要で、

・背筋を伸ばしてまっすぐ前方を見る

・ひざを曲げずに足を前方に振り上げ、踵から着地する

・肘を曲げて大きく振る(これで腰の負担を軽減できる)

これを１日60分、週に３～４日を目安に行います。

３分間というのはおおよそでOKで、続けて歩く時間が無ければ朝夕とかに分けてもいいそうです。

実際に朝のウォーキングのやり方を変えてみたところ、ぐんぐん体重が落ちてきました。(今のところですが)

体力低下やオーバーウエイトが気になる方は試してみてはいかがでしょうか。

ちょうど1年前に購入したハミレックスのオーディオラック。

格安でしたがキャスターが失われていました。

家具とかラックは一度設置してしまえばそうそう動かすものではありませんが、重いので床を引きずるのには抵抗があります。

ずっとキャスターを調達しようと思っていたのですが、取付穴が正方形というのは意外とありませんで。

しかも雌ネジが埋め込まれているので、取り付け部のピッチが違ったら穴を開け直すということもできません。

「こういうものは共通の規格があるんだろう」と決めつけてAmazonで取り寄せたもののすぐ返品。

「これならいけるだろ」と思ってもまた返品。

そこでメモ用紙にボールペンで穴を開け、ホームセンターに行って現物と合わせることにしました。

自分で穴を開けたのを定規で測ると25mm…いや26mmか？どっちなんだろ。

1mｍでも合わなければアウトですからねぇ。

悩んだ末に「たぶんこれか？」とストッパー付き2個とストッパー無しを2個購入。

ネジはM5というのがわかっていたので長さ12mmを16本購入。

「また返品になったらどーしよ」と思いながら合わせてみたらピッタリでした。

これで裏側のケーブルを直したいときの移動とかが楽になりました。

ところで本格的なオーディオラックは新品だと結構な値段がしますが、中古だとメチャ安い。

重いし嵩張るし、品物よりも送料の方が高くついてしまうんですね。

バラしても梱包が大変だし、重さは変わりませんから宅配便で運べない場合が多い。

私が買った2台も持ち帰り限定でしたが、自分で運ぶつもりなら中古のオーディオラックは狙い目です。