散らない枯葉のブログ一覧

歩いて・食べて・体重コントロール。

　タイトル画像は我家に咲いている「金盞花（キンセンカ）」のお花です、昨年１０月頃に種まきして育てていたものが今咲いています。　黄色は喜びや楽しみなどの明るい運気を引き寄せて、幸せを育む色だそうなので、コロナ騒動の中で、黄色い花を次々に育てて明るい運気を引き寄せたいと思っています。　緊急事態宣言が出されて公営の体育施設が閉じられたため、バドミントンクラブ活動も中止となり、体力維持に今まで以上に気を配らなくてはならなくなりました。

　２０１５年頃に大学が始めた「健康いきいきナビ」に参画して毎日データを登録し始めて６年にもなります。　見える化の効果で体重が６６→６２Ｋｇに、血圧が１４０／７５→１２５／６５に下がりました。　今回のコロナ騒動の中でも現状維持が目標です。　自粛が呼びかけられている中でもウオーキングは公認？なのでフィールダーで場所を変えて少し歩く量を増やて続けています。　それに雨天時はお家で筋トレと、、根気が要りますが、都会の人の大変さを思えば楽な事だと思っています。

■「健康いきいきナビ」、ここ一週間の登録データです。